લગ્ન જીવનનો એક ખાસ તબક્કો છે જે ખુશીઓ તો લાવે છે પરંતુ તેની સાથે પરિવર્તન પણ આવે છે. આ બદલાવની સાથે ક્યારેક છોકરીઓનું વજન પણ વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે?
તમે ઘણી સ્ત્રીઓને એમ કહેતી સાંભળી હશે કે હું લગ્ન પહેલા ખૂબ જ પાતળી હતી. પરંતુ હવે તે પોતાના વધેલા વજનથી પરેશાન છે. લગ્ન પછી વજન વધવું એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે જે ઘણા લોકો સાથે થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે? ચાલો જાણીએ લગ્ન પછી મહિલાઓનું વજન વધવાના કારણો.
લગ્ન પછી મહિલાઓનું વજન વધવું સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે? લગ્ન પછી જીવનમાં ઘણા ફેરફારો આવે છે. ખાવાની ટેવ બદલાય છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટે છે અને ક્યારેક તણાવ પણ વધે છે. તેની સાથે શરીરમાં હોર્મોનલ ચેન્જ પણ થાય છે. આજે આપણે જાણીશું લગ્ન પછી મહિલાઓનું વજન કેમ વધી શકે છે.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
લગ્ન પછી ઘણી વખત મહિલાઓની દિનચર્યામાં મોટા ફેરફારો આવે છે. ઘર અને કામ જેવી નવી જવાબદારીઓ તેમને પોતાના માટે ઓછો સમય આપે છે, ખાસ કરીને કસરત માટે. આ સિવાય ખાવા-પીવાની આદતો પણ બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, લગ્ન પછી, વધુ તેલ અને મસાલાવાળા ખોરાક અને મીઠાઈઓ ઘણીવાર ખાવામાં આવે છે. આ બધી વસ્તુઓ મળીને વજન વધે છે. તેથી લગ્ન પછી મહિલાઓનું વજન વધવું સામાન્ય બાબત છે.
શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો
લગ્ન પછી ખુશીની સાથે સાથે અનેક નવી જવાબદારીઓ પણ આવે છે. આ જવાબદારીઓ ક્યારેક તણાવનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે તણાવ હોય ત્યારે આપણા શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, ખાસ કરીને કોર્ટિસોલ નામનું હોર્મોન વધે છે. આ હોર્મોન વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ભૂખ વધારે છે અને શરીર વધુ ચરબીનો સંગ્રહ કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી લગ્ન પછી મહિલાઓનું વજન વધવું સામાન્ય બાબત છે. આ સમજવા માટે, તણાવ કેવી રીતે ઘટાડી શકાય તે જાણવું જરૂરી છે.
સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક કારણો
ઘણી જગ્યાએ લગ્ન પછી મહિલાઓનું વજન વધી જાય તો તેને સુખ-સમૃદ્ધિનો સંકેત માનવામાં આવે છે. આ કારણે ઘણી વખત નવી પરિણીત મહિલાઓને વધુ ખોરાક ખવડાવવામાં આવે છે. જો તેની સાથે કસરત ન કરવામાં આવે તો વજન વધી શકે છે. આ એક પરંપરાગત પ્રથા હોઈ શકે છે જેમાં સારી ખાવાની ટેવ અને પૂરતી કસરત ન કરવાથી વજન વધે છે.
આનાથી બચવા શું કરવું તે જાણો
દૈનિક કસરત: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ, દર વખતે 30 મિનિટ માટે કસરત કરો. આ તમારા શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.
સંતુલિત આહાર: તમારા આહારમાં તાજા ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો. તળેલા ખોરાક અને મીઠાઈઓ ટાળો જેનાથી વજન વધી શકે.
સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ: દરરોજ યોગ અથવા ધ્યાન કરો. આ પ્રવૃત્તિઓ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમારું મન શાંત રહેશે અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
