નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણું માનવામાં આવે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાના ગુણોને કારણે ઘણા લોકો તેને પોતાના આહારનો ભાગ બનાવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જોકે તેને વધુ પ્રમાણમાં પીવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે તે નારિયેળ પાણી કોના માટે નુકસાનકારક હોય શકે છે.
નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આજકાલ ઘણા સ્વાસ્થ્ય અને માવજત ધરાવતા લોકો ખાંડયુક્ત એનર્જી ડ્રિંક્સ છોડી દે છે અને નાળિયેર પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. નારિયેળનું પાણી કુદરતી રીતે હાઇડ્રેટિંગ છે અને તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સારી માત્રામાં હોય છે. જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. પણ શું નાળિયેર પાણી દરેક વ્યક્તિના સ્વાસ્થય માટે સારું છે? તો જાણો, આ પ્રાકૃતિક પીણાંના છુપાયેલા ગેરફાયદા વિશે.
પોટેશિયમનું ઉચ્ચ સ્તર
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. વધુ પડતું પોટેશિયમ ખાવાથી ઝડપી ધબકારા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને હૃદય અથવા કિડની સંબંધિત સમસ્યા હોય. તો તેણે નારિયેળનું પાણી મર્યાદિત માત્રામાં પીવું જોઈએ.
ઉચ્ચ કેલરી
અન્ય પીણાં કરતાં નારિયેળ પાણીમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે. પણ તે હજુ પણ એનર્જીનો સ્ત્રોત છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી કેલરી વધે છે. તેમજ તે વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે.
હોર્મોનલ અસંતુલન
નારિયેળ પાણીના વધુ પડતા સેવનથી હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે. નારિયેળ પાણીમાં રહેલાં ઉચ્ચ પોટેશિયમ એલ્ડોસ્ટેરોનના સ્ત્રાવને અસર કરે છે. જે બીપી અને પોટેશિયમને સંતુલિત કરવા માટે આવશ્યક હોર્મોન માનવામાં આવે છે. તેમજ તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના લેવલને પણ અસર કરી શકે છે. જે સ્નાયુ સમૂહ અને પુરુષોના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
કિડનીને લગતી સમસ્યાઓ
કિડનીની સમસ્યા જેવી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કિસ્સામાં નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યક્તિને પોટેશિયમના ઉચ્ચ લેવલની સમસ્યા હોય, તો નારિયેળ પાણીનું સેવન ન કરવું સ્વાસ્થય માટે સારું છે.
પાચનતંત્રને અસર કરે
નારિયેળના પાણીમાં કેટલાક સંયોજનો હોય છે. જે પાચન પ્રક્રિયાઓને અસર કરી શકે છે. જેના કારણે કેટલાક લોકોના સ્વાસ્થયમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અથવા અન્ય પાચનને લગતી સમસ્યાઓ થાય છે.
દવાઓ સાથે રિએક્શન
નારિયેળ પાણી કેટલીક દવાઓ સાથે રિએક્શન આપી શકે છે. તેમની અસરોમાં ફેરફાર કરી શકે છે. જો તમે કોઈપણ દવા લઈ રહ્યા છો. તો તમારે નારિયેળ પાણી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
