જો તમે પણ બોટલમાં મોં નાખીને પાણી પીવું પસંદ કરો છો, તો તમારે તેનાથી સંબંધિત આડઅસરો વિશે જાણવું જ જોઇએ. આ સાથે આજે આપણે પાણી પીવાની સાચી રીત વિશે પણ વાત કરીશું.
પાણી આપણા શરીર માટે કેટલું જરૂરી છે, તે કહેવાની કદાચ જરૂર નથી. વ્યક્તિ હજી પણ ખોરાક લીધા વિના કલાકો પસાર કરી શકે છે, પરંતુ પાણી પીધા વિના તેની સ્થિતિ થોડા જ સમયમાં વધુ ખરાબ થઈ જાય છે. જો કે, જો તમે સ્વચ્છ પાણી પીઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક રીતે ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમારી પાણી પીવાની રીત યોગ્ય નથી તો આ પાણી અનેક બીમારીઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેમજ હવે લોકોની આ એક આદત જ જુઓ. એવા ઘણા લોકો છે જે પાણીની બોટલમાં મોઢે માંડીને પાણી પીવે છે. તો આ આદત ભલે સામાન્ય લાગે પરંતુ તેની કેટલીક નકારાત્મક આડઅસર પણ થઈ શકે છે.
બેક્ટેરિયા વધી શકે છે
બોટલમાં મોં રાખીને પાણી પીવાથી અનેક ગેરફાયદા થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત આનો સૌથી મોટો ગેરલાભ એ છે કે આમ કરવાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે. તેમજ હકીકતમાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બોટલ મોઢે માંડીને પાણી પીવે છે, ત્યારે તેની લાળ બોટલ પર ચોંટી જાય છે. જેના કારણે તેમાં વારંવાર બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. હવે જ્યારે તમે ફરીથી એ જ બોટલમાંથી પાણી પીવો છો, ત્યારે આ બેક્ટેરિયા શરીરની અંદર જાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
એક જ વારમાં પાણી પીવું પણ જોખમી છે
બોટલમાંથી પાણી પીતી વખતે, તેને ચુસ્કીમાં પીવાને બદલે, લોકો ઘણીવાર એક શ્વાસમાં ઘણું પાણી પી લે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આ ઉપરાંત એક સાથે ખૂબ જ ઝડપથી પાણી પીવાથી તે ગળામાં ફસાઈ શકે છે. આ સિવાય આમ કરવાથી પેટ પણ સારું નથી રહેતું. તેમજ આ પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. તેથી જ હંમેશા ગ્લાસમાંથી પાણી પીવું વધુ સારું છે.
જાણો પાણી પીવાની સાચી રીત
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. પરંતુ એક જ સમયે મોટી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ નહીં. તેમજ પાણી હંમેશા ગ્લાસમાં લેવું જોઈએ અને ચુસ્કીમાં પીવું જોઈએ. દર કલાકે થોડી માત્રામાં પાણી પીતા રહેવું જોઈએ. આ સિવાય હંમેશા બેસીને પાણી પીવું જોઈએ. તેમજ જો શક્ય હોય તો, માત્ર નવશેકું પાણી પીવો, તે પેટ માટે સારું છે. આ ઉપરાંત જો તમે પાણી પીવા માટે બોટલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને નિયમિતપણે સાફ કરતા રહો. તમારું નકલી પાણી બીજા કોઈની સાથે વહેંચવાનું ટાળો અને બીજા કોઈનું નકલી પાણી પીશો નહીં. ઉપરાંત, બોટલમાં પાણીને વધુ સમય સુધી ન રાખો.
