ઉનાળામાં લોકોને ગરમીથી રાહત મળે તેવી વસ્તુઓ ખાવા-પીવી ગમે છે. આ કારણે ઉનાળામાં આઈસ્ક્રીમ, શેક, જ્યુસ અને ઠંડા પીણા જેવી વસ્તુઓનું સેવન વધી જાય છે. કેટલાક લોકોને ઉનાળામાં દરરોજ ઠંડા પીણા પીવાની આદત હોય છે.
લોકો પોતાના ઘરના રેફ્રિજરેટરમાં કોલ્ડ ડ્રિંક સ્ટોર કરે છે અને બાળકો પણ તેને પીવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કોલ્ડ ડ્રિંક તમારા સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે થોડા સમય માટે ગરમીથી રાહત આપે છે.
ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે બજારમાં ઠંડા પીણાની કોઈ કમી નથી અને લોકો વગર વિચાર્યે ઠંડા પીણા માત્ર પોતાને જ નહીં, પોતાના બાળકોને પણ આપે છે. જો તમે રોજ કોલ્ડ ડ્રિંક પીતા હોવ તો શું તમે જાણો છો કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
અનિદ્રાથી પીડાઈ શકે છે
આજકાલ, બજારમાં આવા ઘણા ઠંડા પીણા ઉપલબ્ધ છે, જે એનર્જી ડ્રિંક તરીકે ઓફર કરવામાં આવે છે. આ પીણાંમાં કેફીન હોય છે અને જ્યારે તમે આ પીણાં રોજ પીઓ છો, તો તમે થોડા દિવસોમાં તેના વ્યસની બની શકો છો. તેમાં રહેલા કેફીનને કારણે તમે અનિદ્રાની ફરિયાદ કરી શકો છો, એટલે કે રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની. તેનાથી તમારા મૂડમાં ચીડિયાપણું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ગંભીર રોગોનું જોખમ વધે છે
જો તમે દરરોજ ઠંડા પીણા પીતા હોવ તો ધ્યાન રાખો કે તેમાં મોટી માત્રામાં ખાંડ, કાર્બનિક એસિડ અને અન્ય પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે વધુ પડતા ઠંડા પીણાનું સેવન કરો છો, તો તે સ્થૂળતા વધારી શકે છે, જે ડાયાબિટીસ, હૃદય અને લીવર સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે.
પાચન સમસ્યાઓ
જો તમે વધુ પડતા ઠંડા પીણાનું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમારી પાચન શક્તિ નબળી પડી શકે છે અને તમને ઉબકા, ઝાડા વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, વધુ પડતા ઠંડા પીણા પીવાથી શરીરમાં પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં અવરોધ આવે છે, જેનાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.
બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે
કેફીન સાથે, ઠંડા પીણાંમાં સોડિયમ પણ હોય છે (જો કે સોડિયમની માત્રા અલગ-અલગ બ્રાન્ડ્સ અને ફ્લેવરના આધારે વધુ કે ઓછી હોઈ શકે છે), જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
