એસિડિટી: આસાન આયુર્વેદિક ઉપચાર જે આપશે ત્વરિત રાહત

એસીડીટીના લક્ષણો

લગભગ દરેક વ્યક્તિને એસિડિટીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ પાચન તંત્રને લગતી એક સામાન્ય સમસ્યા છે.વધુ તૈલી અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પેટમાં પિત્ત વધી જવાથી એસિડિટી થાય છે અને વ્યક્તિને બળતરા અને ખાટા ઓડકારનો સામનો કરવો પડે છે. હાઈડ્રોક્લોરિક એસિડ પેપ્સિન આપણા પેટમાં હોય છે જે ખોરાકના પાચનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ ખોરાકને ટુકડાઓમાં તોડે છે અને બાહ્ય બેક્ટેરિયાથી થતા રોગોને અટકાવે છે. આપણા પેટની અસ્તર આ એસિડને અનુકૂલિત થાય છે તેથી તે પેટને નુકસાન કરતું નથી. જો એસિડિટી વારંવાર થાય છે, તો તે ગેસ્ટ્રો એસોફેજલ ડિસીઝ (GERD) માં પણ પરિવર્તિત થઈ શકે છે.

અયોગ્ય ખોરાકને કારણે કેટલીકવાર આ સમસ્યા દરેકને થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ પ્રચલિત થઈ જાય છે, જેને નજરઅંદાજ ન કરવી જોઈએ, જો તે વધુ વધે તો આ સમસ્યા ગંભીર સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે. તેથી, પહેલા ઘરેલું ઉપચાર અજમાવવા જોઈએ.

એસિડીટી  થવાના કારણો

ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસી રહેવું, ચા-સમોસાનો જમાનો, ચાટનો શોખ, પકોડાનો શોખ વગેરે જેવા અનેક કારણોસર એસિડિટી હવે લોકો માટે સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. મોડી રાત્રે ભોજન લેવાથી અને ત્યાર બાદ તરત સૂવાને કારણે પણ આ સમસ્યા વધે છે. ખરેખર, પેટમાં એસિડના અસંતુલનને કારણે એસિડિટી થાય છે, જેના કારણે છાતીમાં તીવ્ર બળતરા થાય છે. ઘણી વખત મોઢામાં સ્વાદ બગડે છે અને અપચો થાય છે. એસિડિટી એ બગડેલી જીવનશૈલીનું પરિણામ છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોમાં થોડો સુધારો કરીને તમે આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો. આયુર્વેદમાં પણ ઘણા ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે, જેના દ્વારા તમે દવા વિના એસિડિટીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકો છો.

એલોવેરા એસિડિટીનો ઈલાજ છે

એલોવેરા જ્યુસ એસિડિટી માટે સંપૂર્ણ ઈલાજ છે. તેની અસર ઠંડકની છે, જે બળતરાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. સવારે ખાલી પેટે તાજો એલોવેરા જ્યુસ પીવો. આ પાચનતંત્રને સુધારે છે અને પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. આ રસ જઠરાંત્રિય અસ્તરને શાંત કરે છે, જેનાથી એસિડિટીથી રાહત મળે છે.

ફુદીનાના પાનથી રાહત મળશે

આયુર્વેદમાં ફુદીનાના પાનને કાર્મિનેટીવ ગણવામાં આવે છે. આ ઠંડા પાંદડા એસિડ નિર્માણ અને અપચો બંને પ્રક્રિયાઓને ઘટાડે છે. જો તમને એસિડિટી લાગે તો ફુદીનાના તાજા પાન ચાવો. તમે ફુદીનાની ચા પણ પી શકો છો. આ પાચન ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. આ પાંદડા તમારા પાચનમાં સુધારો કરે છે અને એસિડ રિફ્લક્સ ઘટાડે છે.

વરિયાળી એક સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે

લોકો ઘણીવાર જમ્યા પછી વરિયાળી ખાય છે. વાસ્તવમાં, વરિયાળી પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. આ સ્વાદિષ્ટ બીજ એસિડિટી, પેટમાં સોજો, અપચો, ગેસ વગેરે જેવી તમામ સમસ્યાઓનો ઉકેલ છે. જમ્યા પછી નિયમિત રીતે એક ચમચી વરિયાળીનું સેવન કરો. તેને સારી રીતે ચાવીને ખાઓ. તેમાં અસ્થિર તેલ હોય છે, જે હાર્ટબર્નથી રાહત આપે છે.

કોથમીર ઠંડક આપશે

આયુર્વેદમાં ધાણાને પિત્ત દોષ દૂર કરનાર માનવામાં આવે છે. આ બીજ પેટમાં એસિડ બનવાની પ્રક્રિયાને ઘટાડે છે, સોજો દૂર કરે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. નિયમિતપણે સવારે ખાલી પેટે ધાણાના પાણીનું સેવન કરો. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ધાણા નાખીને તે પાણી ગાળીને સવારે પી લો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે એક કપ પાણીમાં એક ચમચી ધાણા ઉમેરી શકો છો, તેને ઉકાળો અને તેને ચા તરીકે પી શકો છો. તેનાથી તમારા પેટને ઠંડક મળશે.

જીરું

જીરું એસિડિટીની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તે પાચન ઉત્સેચકોને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પાચન તંત્રને સુધારે છે અને એસિડની રચનાને અટકાવે છે. તમે સવારે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પી શકો છો. આ માટે એક ચમચી જીરુંને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પાણીને ગાળીને સવારે પી લો. આ સાથે જીરાને શેકી તેનો પાવડર બનાવી લો. હૂંફાળા પાણીમાં એક ચમચી પાવડર મિક્સ કરીને પીવો. તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે.