- ગુસ્સે થયેલા બાળકને શાંત કરવા માટે, ગણતરી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો
- તમારા બાળક માટે એક શાંત જગ્યા બનાવો
- વિઝ્યુલાઇઝેશન પદ્ધતિથી બાળકનું ધ્યાન ગુસ્સા પરથી હટાવો
બાળકોનો ગુસ્સો એક સામાન્ય ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે, જે ઘણીવાર તેમની નાની ઉંમર અને પરિપક્વતાના અભાવને કારણે ઉદ્ભવે છે. જોકે, આનાથી તેમના વિકાસમાં મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે. ગુસ્સે ભરાયેલા બાળકોને શાંત કરવા માટે, યોગ્ય અભિગમ અને પગલાં લેવાની જરૂર છે. જો બાળકોને યોગ્ય રીતે શાંતિ શીખવવામાં આવે, તો તેઓ પોતાની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકશે. તો આ આર્ટીકલમાં, કેટલીક અસરકારક પદ્ધતિઓ જાણો જેની મદદથી તમે તમારા બાળકને શાંત કરી શકો છો.
ગણતરી પદ્ધતિ :
જ્યારે બાળક ગુસ્સે થાય, ત્યારે તેને 10 થી 1 સુધી ગણવાનું કહો. આ એક સરળ પણ અસરકારક પદ્ધતિ છે જે બાળકનું ધ્યાન ગુસ્સા પરથી હટાવીને ગણતરી પર કેન્દ્રિત કરે છે. આનાથી બાળકનું ધ્યાન શાંતિ તરફ ખેંચાય છે અને તેઓ પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરી શકે છે. ઊંડા શ્વાસ લેવાથી પણ આ પ્રક્રિયામાં મદદ મળે છે, જે માનસિક શાંતિ અને સંતુલન લાવે છે.
એક શાંતિપૂર્ણ સ્થળ :
બાળક પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખી શકે તેવી શાંત જગ્યા બનાવો. આ જગ્યામાં નરમ રમકડાં, પુસ્તકો અને શાંતિપૂર્ણ છબીઓ રાખી શકાય છે. જ્યારે બાળક ગુસ્સે થાય, ત્યારે તેને આ જગ્યાએ જવા માટે કહો. આનાથી તેને પોતાના વિચારો શાંત કરવાની અને પોતાના ગુસ્સામાંથી બહાર આવવાની તક મળે છે. આવા ખૂણા બાળકને આત્મ-શાંતિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
વિઝ્યુલાઇઝેશન પદ્ધતિઓ :
જ્યારે બાળક ગુસ્સે થાય છે, ત્યારે તેને આંખો બંધ કરવા અને કોઈ શાંત સ્થળની કલ્પના કરવા કહો, જેમ કે બીચ અથવા બગીચો. આ માનસિક પ્રથા બાળકનું ધ્યાન ગુસ્સાથી હકારાત્મક અને શાંતિપૂર્ણ છબી તરફ ફેરવે છે, આમ તેની લાગણીઓમાં શાંતિ લાવે છે. આ પ્રકારની વિઝ્યુલાઇઝેશન પદ્ધતિ માનસિક સંતુલન બનાવવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ :
જ્યારે બાળક ગુસ્સે થાય છે, ત્યારે તેને દોડવા, કૂદવા અથવા ખેંચાણ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પ્રેરિત કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે બાળકના મનને શાંત કરે છે. આ પ્રક્રિયા શરીરમાં તણાવના હોર્મોન્સ ઘટાડે છે અને બાળકને શાંતિની સ્થિતિમાં લાવે છે.
