શિયાળામાં ગળામાં ફસાયેલી લાળ ઘણી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. જેના કારણે ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી બચવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકાય છે.
Winter Cough Remedies : શિયાળો શરૂ થતાં જ શરદી, ઉધરસ, એલર્જી, અસ્થમા જેવા રોગો વધવા લાગે છે. આ બધી સમસ્યાઓ શરીરમાં શ્લેષ્મ અથવા કફના સંચયને કારણે થાય છે. કેટલીકવાર આ સમસ્યા સામાન્ય હોય છે પરંતુ ક્યારેક કફનો સંચય ગંભીર હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સમયસર તેની સારવાર કરવી જરૂરી બની જાય છે. ચાલો જાણીએ ઠંડીની ઋતુમાં ગળામાં કફ જમા થવાનું કારણ અને તેના ઉપચાર.
શિયાળામાં ગળામાં કફ જમા થવાના કારણો
શિયાળામાં ગળામાં કફ જમા થવાના એક નહીં પરંતુ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઠંડા પવનને કારણે ગળાની માંસપેશીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે. જેના કારણે કફ જમા થવા લાગે છે. આ સિવાય વાયરલ ઇન્ફેક્શન અને એલર્જીના કારણે આ ઋતુમાં ગળામાં કફ જમા થવા લાગે છે. અસ્થમા, સીઓપીડી જેવા ફેફસાના રોગોને કારણે પણ આવું થઈ શકે છે.
ગળામાંથી કફ સાફ કરવાની સરળ સારવાર
ગરમ પાણી પીવો
હુંફાળું પાણી પીવાથી ગળામાં જમા થયેલ કફ ઓગળી જાય છે અને ગળાના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. પ્રવાહી લાળને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે પુષ્કળ પાણી, ચા, ફળોનો રસ, સૂપ પી શકો છો. ગરમ પાણી અને ગરમ ચા આના માટે રામબાણ ગણાય છે. આ સિવાય તમે મીઠું અને પાણીથી ગાર્ગલ પણ કરી શકો છો.
મિન્ટ ટી
પીપર મિન્ટ ચા પણ કફને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. તેમાં મેન્થોલ હોય છે. જે ઉધરસ, કફ અને માથાનો દુખાવો જેવા શરદી અને ફ્લૂના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ચામાં રહેલાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો શિયાળામાં શરીરની સુરક્ષા કરે છે.
ગરમ પાણીની વરાળ લો
ગળામાં જામેલી લાળને તોડવા માટે ગરમ પાણીની વરાળ લેવી પણ સારો વિકલ્પ છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં વિવિધ પ્રકારના આવશ્યક તેલ પણ ઉમેરી શકો છો. કફની સમસ્યાને દૂર કરવામાં વરાળ ખૂબ જ અસરકારક અને કાર્યક્ષમ સાબિત થઈ શકે છે.
હળદરનું દૂધ
હળદરનું દૂધ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ગળામાંથી કફને સાફ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી કાળા મરી અને હળદર અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ઘણી રાહત થાય છે. આ સિવાય આદુ, ગોળ, તુલસી અને કાળા મરીનો ઉકાળો પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
એન્ટિબાયોટિક્સ
જો શિયાળામાં ગળામાં કફ જમા થઈ જાય તો તેનું એક કારણ બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેક્શન હોઈ શકે છે. આ માટે એન્ટિબાયોટિક્સ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સારવારથી તમને ઘણો ફાયદો મળી શકે છે.
