Yummy !! કેક પોપ્સ, એક આહલાદક ડેઝર્ટ ઇનોવેશન, એ વિશ્વભરમાં મીઠા-ટૂથના હૃદયને કબજે કર્યું છે. ડંખના કદની આ વાનગીઓમાં હિમવર્ષા સાથે મિશ્રિત ક્ષીણ કેકનો સમાવેશ થાય છે, જે દડાઓમાં રચાય છે અને ઓગાળવામાં આવેલી ચોકલેટ અથવા કેન્ડી કોટિંગમાં ડૂબકી છે. સ્પ્રિંકલ્સ, ખાદ્ય ચળકાટ અથવા જટિલ ડિઝાઇનથી સુશોભિત, કેક પોપ્સ પાર્ટીઓ, ખાસ પ્રસંગો અને રોજિંદા આનંદ માટે પણ લોકપ્રિય પસંદગી બની ગયા છે. અનંત સ્વાદ સંયોજનો અને સર્જનાત્મક કસ્ટમાઇઝેશન વિકલ્પો સાથે, કેક પૉપ્સ મીઠાઈનો આનંદ માણવાની મજા અને સરળ રીત પ્રદાન કરે છે, જે તેમને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બંને માટે એક આદર્શ ડેઝર્ટ સોલ્યુશન બનાવે છે.
જો તમે મીઠાઈના શોખીન છો અને કેક પોપ્સ ખાવાનું પસંદ કરો છો, તો આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ કેક પોપ્સ બનાવી શકો છો. કેક પોપ્સ ખાવામાં જેટલા સ્વાદિષ્ટ લાગે છે તેટલા જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.
તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ કેક પૉપ્સ બનાવી શકાય. આ રેસીપી સરળ છે અને તમે તેને બનાવવામાં વધુ સમય બગાડશો નહીં.
બનાવવાની રીત:
½ કપ તેલ
એક કપ ખાંડ
1 કપ કોકોનટ ફ્લેક્સ
બે કપ લોટ
ખાવાનો સોડા, અડધી ચમચી માખણ.
સ્વાદિષ્ટ કેક પોપ્સ કેવી રીતે બનાવવી:
આ બનાવવા માટે, સૌ પ્રથમ એક વાસણ લો. હવે તેને સારી રીતે સાફ કરી લો. તમે તેને કપડાથી લૂછી લો. આ પછી, માખણ લગાવો અને કેકનો આધાર લો અને તેને ક્રશ કરો. હવે તેમાં ચોકલેટ સોસ ઉમેરો અને તેને બોલનો આકાર આપો. હવે ઓગાળેલી ચોકલેટમાં રોલ કરો. આ પછી, માઇક્રોવેવમાં 180 થી 35 ડિગ્રી પર બેક કરો. હવે ઉપર છંટકાવ ઉમેરો. તમારા માટે લોલી કેક પોપ્સ તૈયાર છે. હવે તેને સર્વ કરો. અમને ખાતરી છે કે તમારા ઘરના દરેકને તે ગમશે, પછી તે તમારા બાળકો હોય કે મહેમાનો.
ન્યુટ્રિશનલ બ્રેકડાઉન (કેક પૉપ દીઠ અંદાજિત મૂલ્યો):
– કેલરી: 120-150
– પ્રોટીન: 1-2 ગ્રામ
– ચરબી: 7-10 ગ્રામ (મોટેભાગે સંતૃપ્ત)
– કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 15-20 ગ્રામ
– ફાઇબર: 0.5-1 ગ્રામ
– ખાંડ: 10-12 ગ્રામ
– સોડિયમ: 100-150mg
– કોલેસ્ટ્રોલ: 10-15 મિલિગ્રામ
આરોગ્યની ચિંતા:
- ખાંડનું પ્રમાણ વધારે છે: કેક પોપ્સમાં વધુ માત્રામાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે, જે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને દાંતમાં સડો જેવી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાળો આપે છે.
- સંતૃપ્ત ચરબી: માખણ, તેલ અને ચોકલેટમાંથી ઉચ્ચ સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
- રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: કેક પોપ્સ રિફાઈન્ડ લોટથી બનાવવામાં આવે છે, જે બ્લડ સુગર અને ઈન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં વધારો કરી શકે છે.
- આવશ્યક પોષક તત્ત્વોની ઓછી માત્રા: કેક પોપ્સમાં આવશ્યક વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબરની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે.
તંદુરસ્ત વિકલ્પો:
- આખા ઘઉંના લોટનો ઉપયોગ કરો: ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારવા માટે આખા ઘઉંના લોટથી રિફાઈન્ડ લોટ બદલો.
- ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડવું: મધ અથવા મેપલ સીરપ જેવા કુદરતી મીઠાશનો ઉપયોગ કરો અને ખાંડની એકંદર માત્રામાં ઘટાડો કરો.
- તંદુરસ્ત ચરબી પસંદ કરો: માખણ અથવા અન્ય સંતૃપ્ત ચરબીને બદલે એવોકાડો તેલ અથવા નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરો.
- બદામ અથવા બીજ ઉમેરો: પ્રોટીન અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારવા માટે બદામ, અખરોટ અથવા ચિયા સીડ્સ જેવા બદામ અથવા બીજનો સમાવેશ કરો.
હેલ્ધી કેક પોપ્સ બનાવવા માટેની ટિપ્સ:
- સફરજન સાથે ગરમીથી પકવવું: ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે સફરજનની ચટણી સાથે થોડું તેલ બદલો.
- ડાર્ક ચોકલેટનો ઉપયોગ કરો: તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ લાભો માટે ઓછામાં ઓછા 70% કોકો સામગ્રી સાથે ડાર્ક ચોકલેટ પસંદ કરો.
- તાજા ફળો ઉમેરો: એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી વધારવા માટે રાસબેરી, બ્લૂબેરી અથવા સ્ટ્રોબેરી જેવા તાજા ફળોનો સમાવેશ કરો.
- મિની કેક પોપ્સ બનાવો: કેલરી અને ખાંડની માત્રા ઘટાડવા માટે કેક પોપ્સનું કદ ઓછું કરો.
