ઘણી વખત રાત્રે આપણે સૂતી વખતે અચાનક જાગી જઈએ છીએ. જો કે, ક્યારેક-ક્યારેક આવું થવું સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો તમારી સાથે દરરોજ આવું થાય છે, તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. કારણ કે દરરોજ આવું થવું સામાન્ય નથી.
આ ભવિષ્યમાં કેટલીક ગંભીર બીમારીનો સીધો સંકેત છે. જો કે, ઘણી વખત લોકો તેની અવગણના કરતા કહે છે કે અમને ખરાબ સપનું આવ્યું છે અથવા અમે ખોટી સ્થિતિમાં સૂતા હતા. તરત જ તમારી વિચારસરણી બદલો કારણ કે દરરોજ સવારે 3 થી 4 વાગ્યે જાગવું એ ગંભીર રોગોની નિશાની છે, જેને સમયસર સમજી લેવું જોઈએ. તો ચાલો જાણો કે વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ આવવાનું કારણ શું છે અને સારી ઊંઘ માટે મહત્વની ટિપ્સ. આ દરમિયાન ઊંઘના નિષ્ણાત, સમજાવે છે કે સવારે 3 થી 4 વાગ્યે જાગવું એ શરીરમાં બ્લડ સુગર વધવાની સૌથી સામાન્ય નિશાની છે. ત્યારે વધુમાં, કોર્ટિસોલ અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ પણ આ સમયે લોકો જાગી જાય છે.
શા માટે 3 થી 4 વાગ્યે ઊંઘ તૂટી જાય છે?
ઉંમર
વધતી ઉંમરને કારણે આ સિન્ડ્રોમ કેટલાક લોકોમાં જોવા મળે છે, જેમાં તેમની ઊંઘ પર અસર થાય છે. તેમજ વાસ્તવમાં ઉંમર સાથે, આ વય જૂથના લોકોની જીવનશૈલીમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, જે ઊંઘના ચક્રમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
દવાઓ
દવાઓની અસરથી ઊંઘનું ચક્ર પણ ખોરવાઈ જાય છે. તેમજ કેટલીક દવાઓની આડઅસર એવી હોય છે કે તે લેતાં જ ઊંઘ આવવા લાગે છે. ત્યારે આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે રાત્રે સૂવાનો સમય હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ ઊંઘી શકતો નથી.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
