How To Get Rid of Headache : આજકાલ દરેક વયજૂથના લોકોને માથાનો દુખાવો થાય છે. કારણ કે તેમના જીવનમાં વધુ પડતું ટેન્શન આવી ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

માથાના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો : આજના જીવનમાં માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી શકે છે. માથાનો દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે તણાવ, વધેલી ચિંતા, થાક, કામનો ઓવરલોડ અથવા કોઈ ખરાબ આદત. ક્યારેક માથાનો દુખાવો અસહ્ય બની જાય છે. તેમજ જો તમે પેઈનકિલર્સ લેવા માંગતા નથી, તો તમે કેટલાક ખાસ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો.

માથાનો દુખાવો દૂર કરવાની રીતો

1. હાઇડ્રેટેડ રહો

Do you want relief from headaches? So follow these simple tips

માથાનો દુખાવો થવાનું એક સામાન્ય કારણ શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોઈ શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઓછું થાય છે અને માથાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.

2. યોગ અને ધ્યાન

Do you want relief from headaches? So follow these simple tips

ધ્યાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે, તે સામાન્ય દિવસોમાં પણ કરવું જોઈએ. દરરોજ તેનો અભ્યાસ કરવાથી તણાવ ઓછો કરવામાં અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

3. નટ્સ ખાઓ

Do you want relief from headaches? So follow these simple tips

અખરોટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે. અખરોટ, બદામ અને કાજુ ખાવાથી માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. કારણ કે તેમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. જે માથાના દુખાવાનો દુશ્મન છે.

4. આદુની ચા

Do you want relief from headaches? So follow these simple tips

આદુની ચા પીવાથી માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જે માથાનો દુખાવો ઓછો કરી શકે છે. ઘણા લોકો માટે, આદુની ચા સામાન્ય દિવસોમાં પણ માનસિક પીડા રાહત તરીકે કામ કરે છે.

5. આરામ કરો

Do you want relief from headaches? So follow these simple tips

જ્યારે માથાનો દુખાવો અસહ્ય થઈ જાય ત્યારે આરામ કરવો જરૂરી છે. આ મનને શાંત કરવામાં મદદ કરશે. તમે બધું છોડીને સારી રીતે સૂવાનો પ્રયત્ન કરો.

© 2011 - 2024 Abtak Media. Developed by ePaper Solution.