કોફીમાં જોવા મળતું કેફીન મગજની નર્વસ સિસ્ટમ પર સીધી અસર કરે છે. જેના કારણે શરીર હળવાશ અનુભવે છે. જ્યારે તેની માત્રા જરૂરિયાત કરતા વધી જાય છે, ત્યારે તેની મગજ પર વિપરીત અસર થવા લાગે છે.
વધુ પડતી કોફીની સાઈડ ઈફેક્ટ્સ : જો તમે દરરોજ 3-4 કપ કોફી પીતા હોવ તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે પરંતુ આના કરતા વધુ કોફી હાનિકારક હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, કોફીમાં કેફીન જોવા મળે છે, જેની વધુ માત્રા જોખમી હોઈ શકે છે.
યોગ્ય માત્રામાં કેફીન શરીરને એનર્જી આપવા અને ઊંઘ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેની વધુ પડતી માત્રા માત્ર મગજ માટે જ નહીં પરંતુ શરીરના અન્ય ઘણા ભાગો માટે હાનિકારક છે. જે લોકો વધુ પડતી કોફી પીવે છે તેમના શરીરમાં ઘણા પ્રકારના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. જાણીએ વધુ પડતી કોફી પીવાથી શું નુકસાન થાય છે.
કોફી કેમ નુકશાકારક છે?
કોફીમાં જોવા મળતું કેફીન મગજની નર્વસ સિસ્ટમ પર સીધી અસર કરે છે. જેના કારણે શરીર હળવાશ અનુભવે છે. જ્યારે તેની માત્રા જરૂરિયાત કરતા વધી જાય છે, ત્યારે તેની મગજ પર વિપરીત અસર થવા લાગે છે. જેના કારણે વ્યક્તિની ઊંઘ ઉડી જાય છે. કોફી પીવાથી કેફીન લોહીમાં ભળી જાય છે અને શરીરમાં ફેલાઈ જાય છે અને ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી કરી શકે છે. વ્યક્તિએ દિવસમાં 300-400 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ. મતલબ, એક કે બે કપ કોફી પૂરતી છે.
વધુ પડતી કોફી પીવાના લક્ષણો શું છે?
1. ભૂખ ન લાગવી, વજન ઘટવો
કેફીનની વધુ માત્રા ભૂખ ઓછી કરે છે. જેના કારણે વજન ઘટવા લાગે છે. તેમજ બરાબર ઊંઘ પણ નથી આવતી. શરીરમાંથી વધુ પેશાબ નીકળવા લાગે છે અને તેના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી થવા લાગે છે.
2. બ્લડ પ્રેશર વધે છે
કેફીન શરીરની ઉર્જા વધારે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. જેના કારણે હાઈ બીપીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ હૃદય પર અસર કરી શકે છે. તેથી વધુ પડતી કોફી પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ.
3. તણાવ-ડિપ્રેશન વધી શકે છે
કેફીન એડીનોસીનની અસર ઘટાડીને શરીરને થાકે છે. જેના કારણે મગજ પર અસર થવા લાગે છે અને ચિંતા અને નર્વસનેસ જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેમજ જો કોઈને આવી સમસ્યા હોય તો તેણે કેફીનનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.
વધુ પડતી કોફી પીવાથી પણ આ સમસ્યાઓ થાય છે : માથાનો દુખાવો, હૃદયના ધબકારા વધવા, માઈગ્રેન, બેચેની જેવી સમસ્યાઓ.
