સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેકને સુંદર, ચમકતી ત્વચા જોઈએ છે. આ માટે તેઓ વિવિધ પ્રકારના બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ અને ટ્રીટમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે. પણ આ ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, આ ઉત્પાદનો કેટલાક લોકોની ત્વચાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમે વિવિધ પ્રકારના બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ અને ટ્રીટમેન્ટ્સ અજમાવીને કંટાળી ગયા હોવ તો તમે કેટલાક યોગ આસન અજમાવી શકો છો. આ યોગ આસનો તમારી ત્વચાને માત્ર યુવાન અને ચમકદાર બનાવશે જ નહીં પરંતુ ત્વચાને ટોન પણ કરશે.
યોગ કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારું નથી પરંતુ તે તમારી ત્વચા અને સુંદરતા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. યોગ કરવાથી, તમે માત્ર શારીરિક રીતે ફિટ, આકર્ષક અને ચમકતી ત્વચા પણ મેળવી શકો છો. આપણી ત્વચામાં ખીલ, ડાર્ક સર્કલ જેવી જે પણ સમસ્યાઓ છે, આપણે યોગ કરીને તેમાંથી છુટકારો મેળવી શકીએ છીએ. યોગ તણાવ ઘટાડે છે, શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને ત્વચામાં નવી ચમક લાવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે કયા યોગ આસનોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
1. ભુજંગાસન
આ આસન તમારી છાતીને ખોલે છે અને શરીરમાંથી થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી તમારા શરીરને વધારાનો ઓક્સિજન મળે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. આ તમારી ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભવતી હોય અથવા તેના શરીરના અંગો જેવા કે ગરદન, હાથ અને પગમાં કોઈ ઈજા થઈ હોય તો આ આસન કરવાનું ટાળો. સાંધાના દુખાવાના દર્દીઓએ આ આસન ન કરવું જોઈએ.
2. ઊંટ પોઝ
આ આસન દરમિયાન તમારે સંપૂર્ણપણે પાછળની તરફ વાળવું પડશે. તે તમારા પાંસળીના પાંજરાને ખોલે છે, તમારા ફેફસાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. વધુ શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તમારા મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધે છે. આ યોગ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે. આ આસન તમારા શરીરના હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે જેના કારણે શરીરમાં તણાવ ઓછો થાય છે. ત્વચામાં ચમક આવે છે અને ત્વચા ચમકદાર બને છે.
3. મત્સ્યાસન
આ આસન તમારા ગળા અને મોંના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે. આ તમારી ત્વચા માટે એક પ્રકારનું ચમત્કારિક આસન છે. તે ત્વચાને સખત અને મુલાયમ બનાવે છે. તે થાઈરોઈડ અને કફોત્પાદક ગ્રંથિના કાર્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ આસન તમને હોર્મોન્સને સામાન્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમને ત્વચા સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો આ આસન કરતાં પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
4. હલાસણા
આ આસનની મદદથી આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને શરીરના દરેક અંગમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો પહોંચે છે. આ આસન ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે અનિદ્રા અને બેચેની ઊંઘમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો આપણને સારી ઊંઘ આવે અને તણાવ ઓછો થાય તો આપણે આપણી ત્વચાની ગુણવત્તામાં ઘણો સુધારો જોઈ શકીએ છીએ.
5. ત્રિકોણાસન
આ આસન તમારા મન અને શરીરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે અને હાથ અને પગને સખત અને મજબૂત રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. તે તમારી છાતી, ફેફસાં અને હૃદયને ખોલવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી શરીરમાં વધુ ઓક્સિજન પ્રવેશી શકે છે. તેમજ આ તમને તાજગી અનુભવવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. આ આસન બંને બાજુ કરવાથી ચમકદાર ત્વચા મેળવવામાં મદદ મળે છે.
6. પવનમુક્તાસન
આ આસન પાચન માટે સારું છે. આ તમારી નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. જે તમામ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન કબજિયાતથી રાહત અપાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ તમને ક્રિસ્ટલ ક્લિયર અને ડાઘ-મુક્ત ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
