હાર્ટ એટેકનું નામ સાંભળતા જ મનમાં વારંવાર છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો અને પરેશાનીનો વિચાર આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કમરનો દુખાવો પણ હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો પીઠના દુખાવાને સામાન્ય માને છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે ગંભીર સમસ્યાને સૂચવી શકે છે. ચાલો આપણે ડૉ. પાસેથી જાણીએ કે હાર્ટ એટેકમાં પીઠનો દુખાવો શું થાય છે અને તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય.
હાર્ટ એટેકમાં પીઠનો દુખાવો કેવો દેખાય છે
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક આવે છે, ત્યારે હૃદયને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓ બ્લોક થઈ જાય છે. તે શરીરના ઘણા ભાગોને અસર કરી શકે છે અને પીઠમાં દુખાવો પણ અનુભવી શકે છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે ગંભીર અને સતત હોઈ શકે છે અને ઘણી વખત લોકો તેને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા થાક સમજીને તેની અવગણના કરે છે. જો આ દુખાવો એક સાથે છાતી, ડાબા હાથ કે ગરદન સુધી ફેલાઈ રહ્યો હોય તો તે હાર્ટ એટેકનો સંકેત હોઈ શકે છે.
અન્ય લક્ષણો-
- છાતીમાં ભારેપણું અથવા ચુસ્તતા
- ડાબા હાથ, ગરદન અથવા જડબામાં દુખાવો
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
- અતિશય પરસેવો
- નબળાઇ અથવા ચક્કર
- ઉલટી
હાર્ટ એટેકથી બચવાના ઉપાયો-
સ્વસ્થ આહાર: તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ અને ઓછા તેલવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો અને જંક ફૂડ અને તળેલા ખોરાકથી દૂર રહો.
વ્યાયામ: નિયમિત કસરત તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું, યોગ કરવું અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી.
તણાવથી બચોઃ હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ તણાવ હોઈ શકે છે. ધ્યાન, યોગ અને અન્ય છૂટછાટની તકનીકો અપનાવીને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો: આ બંને આદતો હૃદયના રોગોને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી તેનાથી દૂર રહો.
નિયમિત આરોગ્ય તપાસો: તમારા કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અને સુગરની સમયાંતરે તપાસ કરાવો, જેથી કોઈપણ સંભવિત સમસ્યાને સમયસર શોધી શકાય.
જો તમને કમરના દુખાવાની સાથે અન્ય લક્ષણો પણ અનુભવાય છે, તો તેને અવગણશો નહીં. હાર્ટ એટેકના લક્ષણોને સમજવું અને સમયસર સારવાર મેળવવી જરૂરી છે. હંમેશા સાવચેત રહો અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.
