આ ડીજીટલ યુગમાં આપણે ગેજેટ્સ વિના જીવી શકતા નથી, પણ મોબાઈલ-લેપટોપ જેવા ઉપકરણો આપણી કરોડરજ્જુને લગતી ઘણી સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે, જેની અસર મગજ પર પણ પડે છે. તેમજ આજના સમયમાં લેપટોપ અને મોબાઈલ જેવા ડીજીટલ ગેજેટ્સ લોકોના જીવનનો આવશ્યક ભાગ બની ગયા છે. કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ મનોરંજન અને શોખ માટે કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો તેમના વ્યવસાયને કારણે તેનો વધુ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે.
આ ઉપકરણો ન માત્ર આપણા રોજિંદા જીવનના કાર્યોને સરળ બનાવે છે પરંતુ તેના કારણે આપણને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો પણ કરવો પડે છે. આંખોની રોશની સાથે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે.
જ્યારે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ઈજા થાય છે, ત્યારે આપણે તરત જ પેઈન કિલર લઈએ છીએ. પણ પેઈનકિલર વિના આપણે શરીરના સ્પાઈન અથવા ઈન્ડમાં થોડો દુખાવો મટાડી શકીએ છીએ કરોડરજ્જુમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાના કિસ્સામાં, ફિઝિયોથેરાપી તકનીક ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે ફિઝિયોથેરાપીની મદદથી આપણે કરોડરજ્જુને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકીએ.
ખોટી મુદ્રામાં બેસવાથી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે
ટીવી, ડેસ્કટોપ, સ્માર્ટફોન, ટેબલેટ જેવા ગેજેટ્સ આપણા જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયા છે. પહેલાના જમાનામાં કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓ માત્ર મોટી ઉંમરના લોકોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં યુવાનોમાં પણ કરોડરજ્જુ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ જોવા મળી રહી છે. આ સાથે વર્ક ફ્રોમ હોમ કલ્ચર શરૂ થયું છે. આ સમસ્યા વધુ ગંભીર બની રહી છે.
ફિઝીયોથેરાપીના ફાયદા
ફિઝિયોથેરાપીની મદદથી કરોડરજ્જુના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને સ્નાયુઓમાં લવચીકતા વધે છે. આ પદ્ધતિ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે. આમાં, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની સારવાર દવાઓ અને સર્જરી વિના કરવામાં આવે છે. ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા અથવા ગંભીર ઈજાને કારણે દર્દીઓને બેડ રેસ્ટ લેવો પડી શકે છે અને જ્યારે તમે લાંબા સમય પછી જાગી જાઓ છો, ત્યારે શરીરને ફરીથી સંતુલનમાં લાવવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. જેના માટે ફિઝિયોથેરાપી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ફિઝીયોથેરાપી ક્યારે લેવી જરૂરી છે?
ઘણા કારણોસર ફિઝીયોથેરાપીની જરૂર પડી શકે છે. કરોડરજ્જુને નુકસાન થવાના કિસ્સામાં ડોકટરો અમુક ટેસ્ટના આધારે ઈન્જેક્શન, દવાઓ અને ફિઝિયોથેરાપી દ્વારા તેની સારવાર કરે છે. પણ રાહત ફક્ત એવા કિસ્સાઓમાં જ શક્ય છે જેમની સમસ્યા સામાન્ય છે. જો નસોમાં વધુ પડતું દબાણ હોય કે હાડકાને કોઈ મોટું નુકસાન થયું હોય તો ઓપન સર્જરી કરવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, સળિયા અથવા સ્ક્રૂની મદદથી, ક્ષતિગ્રસ્ત હાડકાને તેની જૂની સ્થિતિમાં લાવવામાં આવે છે. શારીરિક ઉપચારનો ઉપયોગ ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ, કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ, પીઠનો દુખાવો, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત ડિસઓર્ડર (TMM), કરોડરજ્જુની ઇજા, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, આઘાતજનક મગજની ઇજા, ઉશ્કેરાટ, ટેનિસ એલ્બો અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે.
ફિઝીયોથેરાપીને લગતી મહત્વની બાબતો
ફિઝિયોથેરાપી કરાવતા પહેલા, કૃપા કરીને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને તમારા સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ વિશે જણાવો. આ ટેકનિક ત્યારે જ ફાયદાકારક છે જ્યારે તમે તેનો સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ લો. આ માટે ચોક્કસ સમયગાળો આપવામાં આવે છે. આ પછી જ તમને સંપૂર્ણ લાભ મળે છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને જે પણ સલાહ આપે તેને હળવાશથી ન લો, પણ તેમની સલાહને ગંભીરતાથી અનુસરીને તમે વધુ લાભ મેળવી શકો છો. તમારે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા સલાહ આપવામાં આવે તેટલી વાર અને તે રીતે કસરતનું પાલન કરવું જોઈએ.
આ યોગ આસનો કરોડરજ્જુના દુખાવામાં રાહત આપશે
આ ઉપરાંત, કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે, બિલાડી-ગાયનો સ્ટ્રેચ, બ્રિજ પોઝ, પક્ષી-કૂતરાની કસરત, થોરાસિક સ્પાઇનનું પરિભ્રમણ, ઘૂંટણથી છાતીમાં ખેંચાણ, પ્લેન્ક અને સ્પાઇનલ એક્સટેન્શન જેવી કસરતો મદદરૂપ થઈ શકે છે.
