World Mental Health Day 2024 : માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી કેટલી જરૂરી છે તે વિશે ધીમે ધીમે જાગૃતિ વધી રહી છે. આ અંગે લોકોને જાગૃત કરવા અને સમર્થન આપવા માટે દર વર્ષે 10 મી ઓક્ટોબરે વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસે લોકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત કરવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ આ વર્ષની થીમ શું છે.
World Mental Health Day 2024:
ક્યારેક ક્યારેક આપણા જીવનની ગતિ એટલી ઝડપી થઈ જાય છે કે આપણે આપણા મનનો અવાજ સાંભળવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. તેમજ ધીરે ધીરે, તણાવ, ચિંતા અને ઉદાસી જેવી લાગણીઓ આપણા જીવનનો એક ભાગ બની જાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે આ લાગણીઓ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે? આ લાગણીઓ આપણા શરીરને ઘણી રીતે અસર કરે છે. તેથી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
આજકાલ દરેક વ્યક્તિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરે છે. એવું લાગે છે કે જાણે કોરોના રોગચાળાએ આ મુદ્દો વધુ ઊંડો કરી દીધો છે. પણ શું તમે જાણો છો કે આ મુદ્દા પર ખુલીને વાત કરવી આટલી જરૂરી કેમ છે? મૌન રહેવાથી નુકસાન જ થાય છે, આ સમજવું જરૂરી છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દબાવવા અથવા છુપાવવાનો પ્રયાસ તેમને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમે એકલા નથી, આ હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ. લાખો લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેમજ તમારા મંતવ્યો શેર કરીને, શક્ય છે કે કોઈ તમને વધુ સારી રીતે મદદ કરી શકે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો ઉપચાર થઈ શકે છે.
વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસનો ઈતિહાસ
વર્લ્ડ ફેડરેશન ફોર મેન્ટલ હેલ્થના ડેપ્યુટી સેક્રેટરી જનરલ રિચાર્ડ હન્ટરની પહેલ પર 10 ઓક્ટોબર 1992ના રોજ તેની શરૂઆત કરવામાં આવી હતી. શરૂઆતના કેટલાક વર્ષો સુધી, તેનો ઉદ્દેશ્ય સામાન્ય લોકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે શિક્ષિત અથવા જાગૃત કરવાનો હતો.
વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસનું મહત્વ
વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસનું મહત્વ માનસિક સ્વાસ્થ્યને વૈશ્વિક અગ્રતા બનાવવાના તેના મિશનમાં રહેલું છે. આ દિવસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ખુલ્લી વાતચીતને પ્રોત્સાહિત કરવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટેની પહેલને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક મંચ તરીકે કામ કરે છે. દર વર્ષે, એક થીમ માનસિક સ્વાસ્થ્યના ચોક્કસ પાસાને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે પસંદ કરવામાં આવે છે. જેમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અંગે જાગરૂકતા વધારવાથી લઈને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓની ઍક્સેસના મહત્વને પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે.
વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ શા માટે ઉજવવામાં આવે છે?
વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ દર વર્ષે 10મી ઓક્ટોબરે ઉજવવામાં આવે છે. તે આપણને યાદ અપાવે છે કે આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ જરૂરી છે. વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસની ઉજવણીનો ઉદ્દેશ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોને મદદ કરવાનો અને તેમના માટે યોગ્ય સુવિધાઓ પૂરી પાડવાનો છે.
આ વર્ષની થીમ શું છે?
આ વર્ષે વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસની થીમ છે. કામ પર માનસિક સ્વાસ્થ્ય. આ થીમ કાર્યસ્થળ અને કર્મચારીઓના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના જોડાણ પર ભાર મૂકે છે. કાર્યસ્થળ પર કર્મચારીઓ માટે પોઝીટીવ વાતાવરણ અને કાર્ય-જીવન સંતુલન બનાવવા પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.
તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી કેવી રીતે રાખવી?
તમારા માટે સમય કાઢો – તમારા માટે થોડો સમય કાઢો અને તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો.
અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ– પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવો.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવો – નિયમિત કસરત કરો, તંદુરસ્ત આહાર લો અને પૂરતી ઊંઘ લો.
વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો – જો તમને લાગે કે તમને મદદની જરૂર છે, તો ડૉક્ટરને મળો અને આ સમસ્યા વિશે વાત કરો.
