ગર્ભાવસ્થાએ સ્ત્રીના જીવનમાં એક ખાસ સમય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તેના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, જેની સીધી અસર તેના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્થિતિ પર પડે છે. આમાંની એક સામાન્ય સમસ્યા છે ‘પ્રેગ્નેન્સી બ્રેન’.
આ કોઈ ગંભીર રોગ નથી, પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓ તેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનુભવે છે. ચાલો આપણે ડૉ. પાસેથી જાણીએ કે તે શું છે અને તે શા માટે થાય છે.
ડોક્ટરએ જણાવ્યું કે પ્રેગ્નન્સી બ્રેઈનને સામાન્ય રીતે મેન્ટલ ફોગ અથવા ભુલકણા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઘણીવાર વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જેમ કે કોઈ અગત્યનું કામ ભૂલી જવું, ચાવી ક્યાંક રાખવાનું ભૂલી જવું કે નામ અને વસ્તુઓ યાદ ન રહેવી. ઘણી વખત આ નાની-નાની બાબતો હોય છે, પરંતુ આ સ્થિતિ કેટલીકવાર મહિલાઓ માટે સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં મગજની સમસ્યા શા માટે થાય છે
ગર્ભાવસ્થાના મગજ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક મુખ્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવઃ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જેની અસર મગજ પર પણ પડે છે. આ ફેરફારો માનસિક સ્થિતિને અસર કરે છે અને કેટલીકવાર યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે.
થાક અને ઊંઘનો અભાવઃ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી અને તેઓ થાક અનુભવે છે. આના કારણે મન સંપૂર્ણ રીતે આરામ કરી શકતું નથી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ પડે છે.
તણાવ અને ચિંતાઃ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓ તેમના આવનારા બાળક અને જવાબદારીઓને લઈને ચિંતિત રહે છે. તણાવમાં પણ મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી.
શારીરિક ફેરફારો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં ઘણા શારીરિક ફેરફારો થાય છે, જે મગજના કાર્યને પણ અસર કરે છે. શરીરની ઉર્જાનો મોટો ભાગ બાળકના વિકાસમાં જાય છે, જેની અસર મગજ પર પણ પડે છે.
બચવા માટેની ટીપ્સ :
1. ટાઈમ ટેબલ : રોજિંદા કાર્યોની સૂચિ બનાવો અને પહેલા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પૂર્ણ કરો. આ ભુલભુલામણી ટાળવામાં મદદ કરશે.
2. આરામ: સંપૂર્ણ ઊંઘ લો અને શરીરને પૂરતો આરામ આપો. તેનાથી મનને આરામ મળશે અને યાદશક્તિમાં સુધારો થશે.
3. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: કામ કરતી વખતે, એક સમયે માત્ર એક જ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આનાથી મન પર દબાણ ઓછું થશે અને ભૂલો થવાની શક્યતા ઘટી જશે.
4. સપોર્ટ મેળવો: તમારા પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી મદદ માટે પૂછો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એકલા અનુભવશો નહીં.
ગર્ભાવસ્થા મગજ એ કોઈ મોટી સમસ્યા નથી અને તે સામાન્ય રીતે બાળજન્મ પછી ધીરે ધીરે હલ થાય છે.
