સારું સ્વાસ્થ્ય એટલે સારા અને સ્વસ્થ અંગો. હૃદય આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગો પૈકીનું એક છે. કારણ કે તે શરીરના દરેક ભાગમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું વહન કરતું લોહી વહન કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર લોકો હૃદયના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે અને એવી આદતો અપનાવે છે જે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે.
29 સપ્ટેમ્બરના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસનો ઉદ્દેશ્ય હૃદય રોગ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે. આ ખાસ અવસર પર, ચાલો જાણીએ તે રોજિંદી આદતો વિશે જે હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે.
ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ખતરનાક છે. તે શરીરના દરેક અંગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે હૃદયની તંદુરસ્તી અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. સિગારેટમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે લોહીની સંખ્યા ઘટાડે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે.
ખરાબ આહાર
સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ઘણા બધા ખોરાક ખાવાથી કિડનીમાં પ્લેક એકઠા થઈ શકે છે, જે હૃદયને સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પંપ કરવા માટે સખત મહેનત કરવા દબાણ કરે છે. તે જ સમયે, વધુ પડતું મીઠું તમારા બ્લડ પ્રેશરને વધારી શકે છે.
ખૂબ તણાવ
કોઈપણ કારણોસર તણાવ તમારા હૃદય પર દબાણ લાવી શકે છે. આ ચેતાતંતુઓને નુકસાન પહોંચાડવાની સાથે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું વધારી શકે છે. તેને વધુ સારી રીતે કંટ્રોલ કરવા માટે, વ્યક્તિએ નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ.
કોઈપણ પ્રવૃત્તિ કરશો નહીં
કોઈપણ પ્રવૃત્તિ ન કરવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થઈ શકે છે. જેમને હૃદયની કોઈ બીમારી નથી તેમના માટે પણ આ સમસ્યા બની શકે છે. પ્રવૃત્તિના અભાવે સ્થૂળતા વધી શકે છે. તેની સાથે બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ પણ વધી શકે છે. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
