Diet Plan For 6 Month Old Babies : મોટાભાગના માતા-પિતા તેમના નાના બાળકને શું ખવડાવવું અને શું ન ખવડાવવું તે અંગે મૂંઝવણમાં હોય છે. બાળકોની પાચનશક્તિ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે અને તેમને ઘણા ખોરાકથી એલર્જી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકને કંઈપણ ખવડાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. લોકો વારંવાર પૂછે છે કે 6 મહિના પછી બાળકોએ કેવો આહાર ખવડાવવો જોઈએ. તો ચાલો આ વિશે જાણીએ.
બાળકના જન્મ પછી 6 મહિના સુધી માત્ર સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ. આ સિવાય પાણી પણ ન આપવું જોઈએ. 6 મહિના પછી, અર્ધ ઘન ખોરાક સ્તનપાન સાથે ખવડાવી શકાય છે. 7 મહિના પછી તમે ખોરાકની જાડાઈ વધારી શકો છો અને 1 વર્ષ પછી તમે ધીમે ધીમે નક્કર આહાર આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. તેનાથી બાળકને જરૂરી પોષક તત્વો મળવા લાગશે અને તેનો વિકાસ ઝડપી થશે. બાળકો માટે યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
કયા ખોરાકથી શરૂઆત કરવી?
6 મહિના પછી બાળકોને સ્તનપાન સિવાય અર્ધ ઘન સ્વરૂપમાં ચોખા અને વિવિધ પ્રકારના કઠોળ ખવડાવવાનું શરૂ કરી શકાય છે. આ સિવાય તમે કેળા, સફરજન અથવા પિઅરને સારી રીતે મેશ કરી શકો છો અને તેને થોડું-થોડું ખવડાવી શકો છો. 1-2 અઠવાડિયા પછી, ગાજર, કઠોળ અને બટાકાને બાફીને, સારી રીતે છૂંદેલા ખવડાવી શકાય છે. શરૂઆતમાં આ વસ્તુઓને દિવસમાં એકવાર ખવડાવો અને 2-3 ચમચી પાણી આપો. ધીમે ધીમે ખોરાક અને પાણીની માત્રામાં વધારો કરો.
જ્યારે પણ તમે બાળકોને કોઈ નવો ખોરાક આપો છો. તો તે દિવસ દરમિયાન આપો. જો તેને તે ખોરાકની એલર્જી હોય, તો તેને ઝાડા અથવા ઉલ્ટી થઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો પછીના 1 મહિના સુધી તે ખોરાક ન ખવડાવો. તમે 1 મહિના પછી તે ખોરાક ફરીથી અજમાવી શકો છો. જો ફરીથી સમસ્યા ઉભી થાય તો થોડા મહિનાઓ સુધી તેને બંધ કરો.
1 વર્ષ સુધી આ વસ્તુઓ ન ખવડાવો
જ્યાં સુધી તમારું બાળક 1 વર્ષનું ન થાય ત્યાં સુધી તમારે તેને લીલા શાકભાજી, બિસ્કિટ, પેકેજ્ડ જ્યુસ, કે ખાંડ ન ખવડાવવી જોઈએ. ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં મીઠું 6 મહિનાથી 12 મહિના સુધી ખવડાવી શકાય છે. પણ મીઠાની માત્રા વધુ ન હોવી જોઈએ. બિસ્કિટ અને જ્યુસ બંધ કરવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં ખાંડ વધારે હોય છે. તેના બદલે ફળનો પલ્પ આપવો વધુ સારું છે. અખરોટ અને અન્ય સૂકા ફળો 1 વર્ષ પછી જ ખવડાવવા જોઈએ. જેથી બાળકને કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી ન લાગે. લીલા શાકભાજીમાં વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. જે નાના બાળકો માટે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે. આ કારણે 1 વર્ષની ઉંમર પહેલા લીલા શાકભાજી આપવાનું યોગ્ય નથી.
શું આપણે ગાય-ભેંસનું દૂધ આપી શકીએ?
કેટલાક લોકો પોતાના બાળકોને માત્ર એક વર્ષ સુધી સ્તનપાન કરાવે છે. પણ આવું ન કરવું જોઈએ. તેમાં માત્ર કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન હોય છે. બાળકોના વિકાસ માટે અન્ય પોષક તત્વો પણ જરૂરી છે. માત્ર દૂધ પીવડાવવાથી બાળકોમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે અને તેનાથી તેમના વિકાસ પર ખરાબ અસર પડે છે. બાળકોને ગાય કે ભેંસનું દૂધ 1 વર્ષ પછી જ આપવું જોઈએ. આ પહેલા ખવડાવવાથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ એક વર્ષ સુધીના બાળકોના આહારને લઈને ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
