આર્થરાઈટિસ એવી સમસ્યા છે જેના કારણે સાંધામાં સોજો અને દુખાવો થાય છે. તે ઘણા સ્વરૂપોમાં થઈ શકે છે અને તેના લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. જોકે તમે આહારમાં થોડો ફેરફાર કરીને આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો.

What Is The Difference Between Osteoporosis And Osteoarthritis? - Pristyn Care

આર્થરાઇટિસ એટલે કે પગમાં કે સાંધામાં દુખાવાની તકલીફ કોઇ પણ ઉંમરમાં થઇ શકે છે. ઉંમર વધવાની સાથે-સાથે આ સમસ્યામાં પણ વધારો થઇ શકે છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષથી વધારે વયના લોકોમાં આ સમસ્યા થવી એ સામાન્ય વાત છે. આર્થરાઇટિસ એક એવી સમસ્યા છે જેમાં તમે માત્ર પેન કિલર, યોગ અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન કરીને કંટ્રોલ કરી શકો છો. આજના સમયમાં વાતાવરણમાં બદલાવની સાથે આ સમસ્યામાં વધારો થવાની શક્યતાઓ રહે છે. આ માટે તમે સરળ નેચરલ ઉપાય અજમાવી શકો છો. જેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકશાન નથી થતું. સાથોસાથ તમે મસ્ત લાઇફ પણ એન્જોય કરી શકો છો.

આ 5 શાકભાજી ખાવાથી આર્થરાઈટિસનો દુખાવો અનેકગણો વધી જાય છે.

બટાટા

Potato nutrition facts & health benefits | Live Science

બટાકામાં સ્ટાર્ચની માત્રા વધુ હોય છે. જે શરીરમાં સોજો વધારી શકે છે. તેમજ બટાકામાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. જે તમારા લોહીમાં પણ ખાંડનું પ્રમાણ વધારે છે. તેથી બટાકાનું સેવન ઓછી માત્રામાં કરવું જોઈએ.

રીંગણા

Eggplant | Organic, Heirloom, Cooking | Britannica

રીંગણા સોલેનાઇન નામનું સંયોજન હોય છે. જે કેટલાક લોકોમાં બળતરા વધારી શકે છે. તેથી આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ રીંગણાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. જેથી કરીને તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.

મરચું

Fresh Chilli Green Hot/Spicy, 100 g : Amazon.in: ग्रॉसरी और गूरमे फ़ूड

મરચામાં capsaicin નામનું કમ્પાઉન્ડ હોય છે. જે તમારા પેટમાં બળતરા અને સોજો પેદા કરી શકે છે. જો તમને આર્થરાઈટિસ છે તો તમારે મરચાંનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.

કોબી

Green cabbage - Ingredient | ChefSteps

કોબીમાં ઓક્સાલિક એસિડ હોય છે. જે તમારા શરીરમાં બળતરા વધારી શકે છે. આથી આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ કોબીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો આવી શકે છે.

કેપ્સીકમ

This Easy Cutting Trick For Capsicum Or Bell Peppers Will Make Prep Time Vanish - NDTV Food

 

કેપ્સિકમમાં સોલેનાઈન નામનું સંયોજન રહેલું છે. જે સાંધાના દૂખાવાથી પીડિત દર્દીઓ માટે નુકશાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી તેનો વપરાશ મર્યાદિત માત્રામાં કરવો જોઈએ.

© 2011 - 2024 Abtak Media. Developed by ePaper Solution.