બાળકો માટે ઘરે જ બનાવો ટેસ્ટી બનાના સ્મૂધી, બહારનો સ્વાદ ભૂલી જશે

કેળામાંથી બનેલી સ્મૂધી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કેળાને એનર્જી પાવરહાઉસ પણ કહેવામાં આવે છે, તેથી તેમાંથી બનેલી સ્મૂધીનું સેવન કરવાથી તમે દિવસભર એનર્જેટિક રહી શકો છો.

આ સિવાય આ સ્મૂધી હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સ્મૂધી માર્કેટમાં આસાનીથી મળી જાય છે પરંતુ તમે તેને બાળકો માટે ઘરે પણ બનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ તેને બનાવવાની રેસિપી વિશે.

સામગ્રી

કેળા – 2-3

દૂધ – 2 કપ

દહીં – 150 ગ્રામ

મધ – 2 ચમચી

વેનીલા એસેન્સ – 1/3 ચમચી

બરફના ટુકડા – 6-7

રેસીપી

1. સૌથી પહેલા એક કેળું લો અને તેને છોલી લો.
2. આ પછી એક બાઉલમાં કેળાના મોટા ટુકડા કરી લો.
3. હવે એક મિક્સર જાર લો અને તેમાં કેળાના ટુકડા ઉમેરો.
4. પછી તેમાં દૂધ અને મધ નાખીને ઢાંકણ બંધ કરી દો.
5. 1 મિનિટ માટે મિક્સર ચલાવીને બધી સામગ્રીને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો.
6. નિર્ધારિત સમય પછી, ઢાંકણ ખોલો અને 2-3 બરફના ટુકડા ઉમેરો અને ફરીથી બ્લેન્ડ કરો.
7. હવે સ્મૂધીમાં દહીં અને વેનીલા એસેન્સ ઉમેરો અને બધું ફરી એકવાર બ્લેન્ડ કરો.
8. સ્મૂધીને બ્લેન્ડ કર્યા પછી જ્યારે તે ઘટ્ટ થઈ જાય ત્યારે તેને ગ્લાસમાં નાખી દો.
9. હવે તેમાં 1-2 બરફના ટુકડા ઉમેરો.
10. તમારી બનાના સ્મૂધી તમારા સ્વાદ માટે તૈયાર છે.
11. બાળકોને ઠંડુ સર્વ કરો.