માતા બનવું કોઈપણ સ્ત્રીને સંપૂર્ણ અનુભવ કરાવે છે. પરંતુ ગર્ભધારણથી લઈને પ્રસૂતિ અને સ્તનપાન સુધીની સફર કોઈપણ મહિલા માટે એટલી સરળ નથી હોતી. આ તે સમયગાળો છે જ્યારે સ્ત્રીએ માત્ર પોતાની જ સંભાળ નથી લેવાની, પરંતુ બાળકની સંભાળ લેવાની જવાબદારી પણ તેના ખભા પર રહે છે.
આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીએ માત્ર પોતાને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેણે તેના આહાર પર પણ વિશેષ ધ્યાન આપવું પડશે. તેઓએ તેમનો આહાર એવી રીતે લેવો જોઈએ કે તેઓ તેમની પોષણની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકે. સામાન્ય રીતે, આહારમાં મેક્રો-પોષક તત્વો અને વિટામિનની માત્રા પર ધ્યાન આપવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણી વખત ઘણા ખનિજોની અવગણના કરવામાં આવે છે. આમાંથી એક ઝીંક છે. જો કે દરેક વ્યક્તિને જસતની જરૂર હોય છે, સ્ત્રીએ ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન પ્રમાણમાં વધુ ઝીંક લેવું જોઈએ.
જો આ સમયગાળા દરમિયાન ઝિંકની ઉણપ હોય તો તે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આજે આ લેખમાં આપણે એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે શા માટે સ્ત્રીએ ગર્ભધારણથી લઈને સ્તનપાન સુધી વધુ ઝિંક લેવું જોઈએ-
તે ગર્ભના વિકાસ માટે જરૂરી છે
ઝિંક ગર્ભની વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. ઝિંક ડીએનએ સંશ્લેષણ, કોષ વિભાજન અને પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, જે બાળકના અંગો, હાડપિંજર અને નર્વસ સિસ્ટમના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. તેથી, ગર્ભના યોગ્ય વિકાસ માટે ઝીંક જરૂરી છે.
રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપે
તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઝિંક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન, સ્ત્રીની રોગપ્રતિકારક શક્તિ બદલાય છે, જે તેણીને ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈ મહિલા પૂરતા પ્રમાણમાં ઝિંકનું સેવન કરે છે, તો તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સપોર્ટ મળે છે અને આવી સ્થિતિમાં માતા અને બાળક બંનેને ચેપથી બચાવી શકાય છે.
સ્તન દૂધ ઉત્પાદનમાં મદદરૂપ
ઝીંક માતાના દૂધના ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તે નવજાત શિશુના વિકાસ અને વિકાસમાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઝીંક માતામાંથી ગર્ભમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે, જ્યારે જન્મ પછી તે માતાના દૂધ દ્વારા શિશુમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. તેથી, સ્ત્રીએ જસતની પૂરતી માત્રા લેવી જોઈએ, જેથી તે પોતાની અને બાળક બંનેની સારી રીતે કાળજી લઈ શકે.
પોષક તત્વોનું વધુ સારું શોષણ
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રીને વધુ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. પરંતુ તે વધુ મહત્વનું છે કે તે પોષક તત્વો શરીરમાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે. આવી સ્થિતિમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સેવન કરવું વધુ જરૂરી બની જાય છે. આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી જેવા અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોના શોષણ અને ઉપયોગ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઝીંકનું સેવન જરૂરી છે.
