વધતી જતી ગરમી અને તાપમાનની અસરને કારણે સામાન્ય જનજીવન સૌથી વધુ પ્રભાવિત થયું છે. તે ઘરના નબળા બાળકો અને વડીલોને વધુ અસર કરે છે. જો કે, માતાપિતા બાળકોને સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત રાખવા માટે વિવિધ પગલાં લેતા રહે છે. પરંતુ આ દરમિયાન ક્યારેક ઘરના વડીલોની સાથે બાળકોની પણ અવગણના કરવામાં આવે છે. અને લોકો હીટ સ્ટ્રોક અને ડીહાઈડ્રેશનનો ભોગ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, થોડી કાળજી લેવાથી, આપણે સરળતાથી સ્વસ્થ રહી શકીશું.
ઉનાળામાં ઘરના વડીલોને ત્વચાને નુકસાન થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જેના કારણે સંક્રમણનો ખતરો પણ રહે છે. આવા કિસ્સાઓમાં દવાયુક્ત અથવા હર્બલ સાબુનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. ઉનાળામાં સ્નાન કર્યા પછી સ્વચ્છ કપડાં પહેરવાથી ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે. માત્ર ગંદા કપડા પહેરવાથી સ્વચ્છતા અને પાચનતંત્ર પર અસર થવાની સંભાવના છે. ફૂડ પોઈઝનિંગ વગેરેનું જોખમ વધારે છે. જેના કારણે તાજા અને લીલા શાકભાજીને તમારા આહારમાં ફરજીયાતપણે સામેલ કરવા જોઈએ.
પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ
ઉનાળામાં એલર્જી, આંખમાં બળતરા અને નબળાઈનું જોખમ બે ગણું વધી જાય છે. આ બધાથી આંખોને બચાવવા માટે, તમારી આંખોને ગરમી અથવા વધુ પડતા સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવા માટે વિટામિન A અને વિટામિન C થી ભરપૂર ફળોને તમારા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. પુષ્કળ પાણી પીવો. રસદાર ફળો અને પ્રવાહીનું સેવન કરો. ઠંડા અને મોસમી ફળોનું સેવન કરો. જેના કારણે તમારા શરીરમાં પાણીની અછત કે અન્ય કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો નહીં પડે.
લૂ અથવા હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં આ વસ્તુઓ કરો
વ્યક્તિને ઠંડી જગ્યાએ લઇ જાઓ, શરીરનું તાપમાન ઓછું કરો, વધારાના કપડાં દૂર કરો, ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો, પંખા અથવા એર કન્ડીશનીંગનો ઉપયોગ કરો, આઈસ પેક અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરો અને ડી–હાઈડ્રેશન માટે પાણી આપો. આ બધા ઉપાયો અજમાવીને તમે તેમનો જીવ બચાવી શકો છો. જો કે, જો પરિસ્થિતિમાં સુધારો થતો નથી, તો તમારે પરિવારના કોઈપણ સભ્યની તબિયત બગડતી હોય તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે નજીકના આરોગ્ય કેન્દ્રના ડોકટરોની સલાહ લેવી જોઈએ. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈ પણ દવા ન લેવી જોઈએ.
