ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. હવે ટૂંક સમયમાં ઘરોમાં એર કંડિશનર શરૂ થવા જઈ રહ્યા છે, પરંતુ એસી ચાલુ કરતા પહેલા તમારે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે.
જો આમ ન કરવામાં આવે તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખશો તો AC તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડે નહીં. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે ACનું તાપમાન 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ અથવા તેનાથી થોડું વધારે સેટ કરવું જોઈએ. આ તાપમાનને સેટ રાખવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
તમારે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે તમે દિવસમાં કેટલું પાણી પી રહ્યા છો? ટીપાંના નુકસાનને ટાળવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ બે થી ત્રણ લિટર પાણી પીવું જોઈએ. જે લોકોને ધૂળના કારણે એલર્જી, સાઇનસ, અસ્થમાની સમસ્યા હોય તેમણે એર કંડિશનરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. એર કન્ડીશનર રાખવાનો અર્થ એ નથી કે તમે AC માં 24/7 રહો છો. લાંબા સમય સુધી સતત એસીમાં રહેવાનું ટાળો, કારણ કે તમને સૂર્યપ્રકાશની પણ જરૂર છે. જો સૂર્યપ્રકાશ ન લેવામાં આવે તો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થવાનું જોખમ રહે છે.
આ લોકોએ AC નો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ
સોરાયસીસ જેવા ચામડીના રોગો ધરાવતા લોકોએ એસીનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. એર કંડિશનરના ઉપયોગથી ત્વચાની શુષ્કતા વધી શકે છે, જેનાથી આ ત્વચા રોગ ફેલાવાનું જોખમ વધી જાય છે. સૉરાયિસસ ઉપરાંત, ખરજવું અને ત્વચાની એલર્જીથી પીડાતા લોકોએ પણ એસીમાં બેસતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઓફિસમાં ACમાં બેસવું એ મજબૂરી છે, પરંતુ પ્રયાસ કરો કે ઘરમાં AC નો ઉપયોગ ન કરો અને ઓફિસમાં પણ એસી લાઇટ હોય એવી જગ્યાએ બેસો.
AC ની ઠંડી હવા સીધી માથા અને કાનમાં જવાથી બચો. કારણ કે જો પવન સીધો માથા સાથે અથડાશે તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે લોકો નિયમિતપણે એર કંડિશનરમાં રહે છે તેઓએ કસરત, ચાલવું, જોગિંગ અને યોગ કરવું જોઈએ.
નાના બાળકો અને વૃદ્ધોની સંભાળ રાખો
નાના બાળકો અને વૃદ્ધ લોકોએ એસી રૂમમાં એકલા ન સૂવું જોઈએ. કારણ કે એર કંડિશનરનો ઉપયોગ કરતી વખતે એસી રૂમમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને વૃદ્ધોને મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જે બાળકો શ્વસન સંબંધી રોગ અથવા ન્યુમોનિયાથી પીડિત છે તેમને પણ એસી રૂમમાં સૂવા દેવા જોઈએ નહીં.
