અશ્વગંધા અથવા વિથેનિયા સોમનિફેરા એ એક પ્રાચીન ઔષધિ છે જેનો હજારો વર્ષોથી પરંપરાગત આયુર્વેદિક દવામાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પુરુષો માટે આ ખૂબ જ ફાયદાકારક દવા છે.
અશ્વગંધા ના ઉપયોગ થી તણાવ દૂર કરવા થી લઈને એથ્લેટિક પરફોર્મન્સ ને વધારવા સુધી ઘણી બધી સમસ્યાઓ નો ઉકેલ લાવી શકાય છે.
અશ્વગંધા સત્તાવાર રીતે વિથેનિયા સોમનિફેરા તરીકે ઓળખાય છે. એક નાનું વૃક્ષ જે ભારત, મધ્ય પૂર્વ અને આફ્રિકાના ભાગોમાં ઉગે છે. અશ્વગંધા છોડના મૂળ અને પાંદડાનો ઉપયોગ આપણે સ્વાસ્થ્ય માટે કરીએ છીએ. આયુર્વેદિક ચિકિત્સામાં અશ્વગંધાનું મહત્વ છે. , તે અન્ય વસ્તુઓની સાથે એનર્જી વધારવા અને તાણનો સામનો કરવા માટે જાણીતું છે. અશ્વગંધા એટલે સંસ્કૃતમાં ઘોડાની ગંધ. આ વિચિત્ર નામ આપણને છોડની અનન્ય સુગંધ વિશે જણાવે છે. આ નામ લોકપ્રિય માન્યતા સાથે સંબંધિત છે કે તે તમને ઘોડાની જેમ મજબૂત બનાવી શકે છે.
પુરુષો માટે અશ્વગંધા ના ફાયદા
તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે
અશ્વગંધા એડેપ્ટોજેનિક ગુણધર્મો ધરાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તે શરીરની તણાવ પ્રતિભાવ પ્રણાલીને નિયંત્રિત કરી શકે છે, જેને હાયપોથેલેમિક-પીટ્યુટરી-એડ્રિનલ (HPA) અક્ષ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સિદ્ધાંત એ છે કે અશ્વગંધા જીએબીએ રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાઈને તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે. આ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ તમારા શરીરને શાંત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં લાભ
અશ્વગંધા સ્નાયુઓની શક્તિ અને સહનશક્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેના સેવનથી માંસપેશીઓનું કદ વધે છે અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધે છે.
અશ્વગંધાનું સેવન કસરત પછી સ્વસ્થ થવામાં પણ મદદ કરે છે. અશ્વગંધા લેવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી થઈ શકે છે અને વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
અશ્વગંધા ના શાંત ગુણો ડિપ્રેશન જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિમાં પણ ફાયદો કરે છે. અશ્વગંધા મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તે યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યના ઘટાડાને ધીમું કરે છે. અશ્વગંધાનો અર્ક યાદશક્તિ, વિચારવાની કૌશલ્ય, ધ્યાન અને મગજના એકંદર આરોગ્યમાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ વયસ્કો અને સ્કિઝોફ્રેનિયા ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં.
ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવામાં અને પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે
તેનું સેવન પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવામાં અને પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અશ્વગંધા બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધકો માને છે કે તે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન અને સેલ ગ્લુકોઝ શોષણમાં સુધારો કરે છે.
