ચહેરાની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી: ઘણી વખત આપણે વધતા વજનને ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીએ છીએ, જેમાં ભારે વર્કઆઉટ અને કડક આહારનો સમાવેશ થાય છે, જે પેટ અને કમરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો ખાસ બેલ્ટ પહેરીને તેમના પેટનો આકાર છુપાવે છે, પરંતુ ચહેરો એવી વસ્તુ છે કે તે દરેકને દેખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારા ચહેરા પર ડબલ ચિન અથવા ચરબી વધી ગઈ હોય, તો તે તમારા ચહેરાની સુંદરતા પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરી શકાય?
ડબલ ચિન દૂર કરવા માટે કસરત કરો
ચહેરાની ચરબી અને ડબલ ચિન દૂર કરવા માટે તમારે હજારો અને લાખો ખર્ચવાની જરૂર નથી, તમે આના માટે ઘરેલું ઉપચાર કરી શકો છો. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ફેશિયલ યોગ દ્વારા આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. ચાલો તે 3 ઉકેલો પર એક નજર કરીએ.
બલૂન પોઝ
તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં મોં ધોતી વખતે આવા પોઝ બનાવતા જ હોવ. આ માટે તમારા મોંમાં બને તેટલી હવા ભરો. પછી, ભરેલી હવાને અંદર રાખીને, મોંને ડાબે અને જમણે ફેરવો. જો તમે દિવસમાં 5 થી 7 વાર આમ કરશો તો તમને ડબલ ચિનથી તો છુટકારો મળશે જ પરંતુ જડબાના હાડકા પણ મજબૂત બનશે.
ચહેરાના યોગ
ફેશિયલ યોગ કરવાની બીજી ઘણી રીતો છે. આ બધાનો હેતુ ચહેરાની મૂવમેન્ટ વધારવાનો છે. આના કારણે, ચહેરાની ગતિવિધિઓ વધે છે અને ધીમે ધીમે તમને ઇચ્છિત પરિણામ મળવાનું શરૂ થાય છે.
માછલી પોઝ
આ પ્રકારના યોગમાં તમારા ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો અને માછલી જેવો આકાર બનાવો. બાળપણમાં, તમે રમતા રમતા આવા ચહેરા બનાવતા હશો, આજે તે તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. આવા યોગ ચહેરા પરથી વધારાની ચરબી તો દૂર કરે જ છે, પરંતુ સ્નાયુઓને પણ કડક બનાવે છે અને કરચલીઓ પણ દૂર કરી શકે છે.
સિંહની દંભ
આ પોઝમાં તમારી જીભને પૂરી તાકાતથી બહાર કાઢો અને મોઢામાં હવા ભરો અને જીભને ડાબે-જમણે ફેરવો, આમ કરવાથી તમારા ચહેરાની ત્વચા કડક થઈ જશે અને ચહેરા પરથી વધારાની ચરબી પણ દૂર થઈ જશે.
