ગ્રેપફ્રૂટનું ફળ ઉનાળાની ઋતુમાં સૌથી વધુ મળે છે. લોકોને દ્રાક્ષના નાના દાણા ખાવા ગમે છે. બાળકો હોય કે પુખ્ત વયના દરેક વ્યક્તિએ લીલી દ્રાક્ષ ખાધી જ હશે.
દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ખાવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે કારણ કે અન્ય ફળોની જેમ તેમાં છાલ ઉતારવાનું ટેન્શન નથી હોતું અને તેમાં બીજ પણ હોતા નથી.
પરંતુ લીલી દ્રાક્ષ સિવાય તમે બજારમાં લાલ અને કાળી દ્રાક્ષ જોઈ હશે. લીલી દ્રાક્ષ કરતાં લાલ દ્રાક્ષ વધુ ફાયદાકારક છે. લાલ દ્રાક્ષમાં વિટામિન-એ, કેલ્શિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. 
1. એન્ટીઑકિસડન્ટો
દ્રાક્ષ એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો સારો સ્ત્રોત છે. ખાસ કરીને લાલ દ્રાક્ષ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. લાલ દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. અન્ય ફળોની સરખામણીમાં લાલ દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની કમી નથી થતી. આ તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે.
2. મેંગેનીઝ મળે છે
લાલ દ્રાક્ષ ખાવાની સાથે સાથે સ્વાદિષ્ટ પણ છે. તમને જણાવી દઈએ કે, શરીરમાં મેંગેનીઝની ખાસ જરૂર હોય છે. તેથી લાલ દ્રાક્ષ મેંગેનીઝનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તેને ખાવી જોઈએ. મેંગેનીઝથી ભરપૂર ખોરાક હાડકાની વૃદ્ધિ અને પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. એટલું જ નહીં લાલ દ્રાક્ષ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે.
3. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થાય છે
દ્રાક્ષમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાના ગુણ હોય છે. તેથી તમારા આહારમાં લાલ દ્રાક્ષનો સમાવેશ કરો. તમે તેને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો. લાલ દ્રાક્ષ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ લાલ દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરમાં હાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે. તે હૃદયને લગતી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.
