આજકાલ ખોટી ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી રહ્યું છે. જ્યાં પહેલા લોકો વધતી ઉંમરની સાથે હાર્ટ એટેકનો ભોગ બનતા હતા, હવે છોકરીઓ પણ હૃદય સંબંધિત બીમારીઓથી પીડાઈ રહી છે.આ રોગને રોકવા માટે, નિષ્ણાતો પહેલા 10,000 પગલાં ચાલવાની ભલામણ કરે છે. હવે, તાજેતરના સંશોધન મુજબ, દિવસમાં 50 સીડીઓ ચઢવાથી હૃદય રોગના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. જો તમે દિવસમાં 50 સીડીઓ ચઢો અને ઉતરો છો, તો તમારા હૃદય રોગનું જોખમ 20 ટકા ઓછું થઈ શકે છે.
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો તેમજ ધમનીના રોગો અને સ્ટ્રોક વિશ્વભરમાં ઘણા લોકોના જીવ લઈ રહ્યા છે. સીડીઓ ચઢવાથી કાર્ડિયો-રેસ્પિરેટરી ફિટનેસ અને લિપિડ પ્રોફાઇલમાં સુધારો થઈ શકે છે. આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે અસરકારક છે જેઓ કસરત કરી શકતા નથી. આ સંશોધન લગભગ 4 લાખ 50 હજાર યુવાનો પર કરવામાં આવ્યું હતું. આ સંશોધન આ યુવાનોના પારિવારિક ઇતિહાસ અને આનુવંશિક પરિબળોના આધારે કરવામાં આવ્યું હતું.
હૃદયરોગનું જોખમ 20 ટકા ઘટશે
સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો દરરોજ વધુ સીડીઓ ચઢે છે તેમને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ ઓછું હોય છે. આ સિવાય હૃદય સંબંધિત રોગોની શક્યતા પણ ઓછી થશે. આ સમયગાળા દરમિયાન સંશોધન વૈજ્ઞાનિકોએ 12.5 વર્ષ સુધી યુવાનો પર નજર રાખી. આ સંશોધનના આધારે એ સાબિત થયું છે કે જે લોકો નિયમિતપણે દરરોજ 50 સીડીઓ ચઢે છે તેમને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ લગભગ 20 ટકા ઓછું હોય છે.
સીધા રસ્તે ચાલવા કરતાં સીડી ચડવું વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેના માટે વધુ સ્નાયુ સંકોચન અને સંતુલન જરૂરી છે. તેમણે કહ્યું કે સીડી ચડવામાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે. તેથી જ જે લોકો સીડી ચડવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે તેઓ ઘણીવાર શ્વાસની તકલીફ અનુભવે છે. જ્યારે તમે સીડી પર ચઢો છો, ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા વધે છે અને વધુ ઓક્સિજન પૂરો પાડવામાં આવે છે. તે હૃદય રોગ, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે અને હૃદયને સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ રાખે છે.
