એક વસ્તુ જે વિશ્વભરના ભારતીયોને એક કરે છે તે ચા પ્રત્યેનો તેમનો પ્રેમ છે. ભારતીયોમાં એક વાત સામાન્ય છે અને તે એ છે કે તેઓ તેમની સવારની શરૂઆત ચાના કપ વગર કરી શકતા નથી. દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માટે તે સવારની શરૂઆત એક કપ ચા સાથે કરે છે.
જો કે ક્યારેક-ક્યારેક એક કપ ચા પીવામાં કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ જો તે વધુ પ્રમાણમાં પીવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ચા એ આપણે ભારતીયોનું જીવન છે, તેથી જ્યારે તેને ખતરો કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તેને આપણી જીવનશૈલીમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરી દેવી જોઈએ.
આજે આપણે વાત કરીશું કે જો આપણે એક મહિના સુધી ચા પીવાનું બંધ કરીએ તો તેની શરીર પર કેવી અસર થાય છે?
એક મહિના માટે ચા છોડી દેવાની અસરોથી શરીરમાં તંદુરસ્ત ફેરફારો થઈ શકે છે જેમ કે કેફીનનું સેવન ઓછું જે સારી ઊંઘ અને ઓછી ચિંતામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકો ખૂબ ચા પીવે છે તેની સીધી અસર તેમના ટોયલેટ પર પડે છે.એટલે જ ચા છોડવાથી શરીરમાં પાણીની કમી ક્યારેય નહીં થાય. ચા છોડવાથી શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ ઘટાડી શકાય છે, જેનાથી સેલ્યુલર સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન મળે છે. આ પાચન સંબંધી રોગો અને અમુક પ્રકારના કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચા દૂર કરવાના ગેરફાયદા
કેટલાક લોકો માટે ચા અમૃત સમાન હોય છે, જેને પીવાથી તેમને આરામ મળે છે. તેથી તેને છોડવાથી માનસિક ફેરફારો થઈ શકે છે. જો તમે નિયમિત ચા પીતા હોવ અને તમે ચા છોડી દીધી હોય, તો તમને થોડીક કેફીન ઉપાડનો અનુભવ થશે. વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ તેની તીવ્રતા અને અવધિ બદલાય છે. લાક્ષણિક લક્ષણોમાં થાક, મગજનો ધુમ્મસ, ધ્યાનનો અભાવ, ઊંઘમાં તકલીફ અને માથાનો દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, તેમણે ઉમેર્યું હતું કે આ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો સુધી ચાલે છે જ્યાં સુધી શરીર નીચા કેફીન સ્તરો સાથે અનુકૂલન ન કરે.
જો તમે ચા છોડવાનું મન બનાવી લીધું છે, તો આ ખાસ ટિપ્સ તમારા માટે છે.
દૂધ સાથે ચાને બદલે, હર્બલ અર્ક, ફળોના રસ અથવા ફક્ત સાદુ ગરમ પાણી પીવો.
કેમોમાઈલ અથવા પેપરમિન્ટ જેવા હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન કે જે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે સારા હોય છે તે પણ કેફીન-મુક્ત છે. ફળોના રસ, ખાસ કરીને જે કુદરતી રીતે કેફીન-મુક્ત હોય છે, જેમ કે સફરજન અથવા ક્રેનબેરી, એક તાજગીભર્યું ઠંડુ પીણું પ્રદાન કરી શકે છે. વધુમાં, લીંબુ અથવા મધ સાથે સાદા ગરમ પાણી વિશિષ્ટ સ્વાદ વિના ચાની હૂંફ અને આરામની નકલ કરી શકે છે. ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.
અસ્વસ્થ પેટ અથવા એસિડ રિફ્લક્સ ધરાવતા લોકો ચામાં રહેલા કેફીન અને ટેનીનને કારણે બગડતા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ તેમના કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ કારણ કે વધુ પડતું સેવન ગર્ભના વિકાસને અસર કરી શકે છે અથવા માતાના દૂધ દ્વારા શિશુમાં પસાર થઈ શકે છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા ધરાવતા લોકોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે ચામાં રહેલા ટેનીન આયર્નના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે.
