વાળનો ગ્રોથ વધારવા કેવી કસરતો કરવી જોઈએ
1.જોગિંગ
આ અસાધારણ લાગે છે, પરંતુ હા જોગિંગ વધુ સારા પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરે છે.
2.ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ
હિટ વર્કઆઉટ જેવી ઝડપી ગતિનું વર્કઆઉટ એ લોકો માટે સારું છે જેઓ વધુ સારા વાળની વૃદ્ધિની શોધમાં છે.
3.પ્રાણાયામ
વૈકલ્પિક શ્વાસ લેવાની કસરત વાળના વિકાસ માટે અવિશ્વસનીય રીતે કામ કરે છે. તે સુખી હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન સરળ બનાવે છે.
4.યોગ
મન અને શરીરની એકંદર વર્કઆઉટ વાળના વિકાસ માટે પણ ઉત્તમ છે.
5.ગરદનની કસરતો
ગરદનની કસરતો વાળના વિકાસને સુધારવા માટે કહેવાય છે. તેઓ વાળના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.
6.કાર્ડિયો વર્કઆઉટ
કાર્ડિયો જેવી ઉચ્ચ અસરવાળી વર્કઆઉટ વાળના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી બનાવવા અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરવા માટે કહેવાય છે.
7.જાણવા જેવી થોડી વસ્તુઓ
વાળના વિકાસ માટે આ કસરતોની ભલામણ કરવાનું કારણ એ છે કે તેઓ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મુખ્ય પરિબળ છે.
– વર્કઆઉટ સિવાય ડાયટનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
– ઝિંકથી ભરપૂર ખોરાક વાળના વિકાસ માટે સારો છે
