આજની સ્ત્રીઓ પુરૂષો સાથે તાલ મિલાવીને ચાલી રહી છે. એટલું જ નહીં, તે દરેક ક્ષેત્રમાં નવી ઉંચાઈઓ અને સફળતાને સ્પર્શી રહી છે. આ બધાની વચ્ચે તેણે ઘર અને ઓફિસ વચ્ચે સંતુલન જાળવવું પડે છે, જેની તેના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે.
ઊંઘ ન આવવાથી અને સમયસર ભોજન ન લેવાને કારણે આજની મહિલાઓ ડિપ્રેશન અને ચીડિયાપણાની શિકાર બની રહી છે. મોટાભાગની મહિલાઓ એનિમિયાથી પીડિત છે. આ બધા સિવાય આજકાલ દરેક સ્ત્રીના જીવનમાં શરીરનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ ક્યાંક ને ક્યાંક જોડાયેલી હોય છે.
ઘણી વખત એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે સ્ત્રી પોતાની શારીરિક તકલીફોને ભૂલીને પોતાના પરિવાર અને બાળકોમાં એટલી વ્યસ્ત રહે છે કે તેની પાસે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનો સમય નથી. જ્યારે એ જ દેખીતી રીતે નાની બીમારી ગંભીર સ્વરૂપ ધારણ કરે છે ત્યારે તે સમસ્યાઓ સર્જે છે. આજે આપણે અમારા લેખ દ્વારા જાણીશું કે કઈ એવી 5 ખામીઓ છે જેનાથી 90 ટકા મહિલાઓ સંઘર્ષ કરી રહી છે જેના કારણે તેમનું શરીર નબળું પડી રહ્યું છે.
90% મહિલાઓ તેમના શરીરમાં આ ખામીઓને નજરઅંદાજ કરે છે
સ્ત્રીઓમાં આયર્નની ઉણપ
જો ભારતીય મહિલાઓની વાત કરીએ તો તેમના શરીરમાં લોહીની ઉણપ જોવા મળે છે. આનાથી નબળાઈ, માથાનો દુખાવો, ઊંઘ ન આવવાની સાથે-સાથે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થાય છે. આ બધા સિવાય પીરિયડ્સ અને પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેથી જ ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે સ્ત્રીઓએ તેમના શરીરમાં આયર્નના સ્તરનું પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. જેથી તેની ઉણપ ટાળી શકાય.
સ્ત્રીઓમાં ઝીંકની ઉણપ
ઝીંકની ઉણપ ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. ઝિંક શરીરના રોગપ્રતિકારક કોષોને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. ઝિંક રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. ઝીંકની ઉણપ ન્યુમોનિયા જેવા ખતરનાક ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી ઝિંકની ઉણપથી બચો.
સ્ત્રીઓમાં કેલ્શિયમની ઉણપ
જો શરીરમાં વારંવાર દુખાવો થતો હોય તો તે કેલ્શિયમની ઉણપ દર્શાવે છે. કેલ્શિયમની ઉણપના પ્રારંભિક લક્ષણો હાડકામાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, હતાશા, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને થાક છે. આ બધા સિવાય જો તમે સાંધાના દુખાવાના રોગથી બચવા માંગતા હોવ તો શરીરમાં કેલ્શિયમની કમી ન થવા દો.
સ્ત્રીઓમાં વિટામિન B-12 ની ઉણપ
સ્ત્રીઓએ વિટામિન બી-12ની ઉણપથી બચવું જોઈએ. શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે લાલ રક્તકણો યોગ્ય રીતે નથી બની શકતા. જેના કારણે પેશીઓ અને અંગોને યોગ્ય રીતે ઓક્સિજન મળતો નથી. જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડવા, સુન્નતા, ચાલવામાં તકલીફ, ઉબકા, વજન ઘટવું, ચીડિયાપણું, થાક અને ચિંતા જેવી બાબતો અનુભવાય છે.મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે ભૂખ ઓછી લાગે છે.
