નારંગીનો રસ પીવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખરેખર, નારંગીનો રસ ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.
તે વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે. આ સિવાય તે ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી પણ ભરપૂર છે. ખરેખર, તમે કોઈપણ ઋતુમાં નારંગીનો રસ પી શકો છો અને દરેક ઋતુમાં તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે ઠંડીની ઋતુમાં આ અદ્ભુત જ્યુસનું સેવન કરો છો, તો તે તમને શિયાળા દરમિયાન થતી ઘણી સામાન્ય સમસ્યાઓથી દૂર રાખવામાં અને તેમાંથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ઘણા લોકો વારંવાર આ પ્રશ્ન પૂછે છે કે સંતરાનો રસ કયા સમયે પીવો જોઈએ અથવા નારંગીનો રસ પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આ લેખમાં અમે તમને શિયાળામાં નારંગીનો રસ પીવાના ફાયદા અને તેને પીવાનો યોગ્ય સમય જણાવી રહ્યા છીએ…
શિયાળામાં નારંગીનો રસ પીવાના ફાયદા
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
ઠંડીની મોસમમાં, લોકો સરળતાથી શરદી, ઉધરસ, તાવ અને અન્ય ઘણી વાયરલ સમસ્યાઓનો ભોગ બને છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીશો તો તેનાથી બચવામાં ઘણી મદદ મળશે. વિટામિન સીથી ભરપૂર હોવાને કારણે નારંગીનો રસ પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કે રોગો સામે લડવાની શક્તિ વધે છે.
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો
ઠંડીમાં લોકો બહુ ઓછું પાણી પીવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે, ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને ક્રેકીંગ શરૂ થાય છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે લોકો ખૂબ થાક અને આળસ પણ અનુભવે છે. આ સિવાય ક્યારેક ચક્કર આવવાની સમસ્યા પણ જોવા મળે છે. નારંગીનો રસ પીવાથી તમે ઉર્જાવાન અનુભવો છો અને હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
ત્વચાને સ્વસ્થ રાખો
વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરાનો રસ પીવાથી ત્વચામાં કોલેજન પ્રોટીન વધે છે. આ ઉપરાંત, તે મૃત ત્વચા, ઘા, પિમ્પલ્સ અને ડાઘથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે તમને શિયાળાની ઋતુમાં કુદરતી ચમકદાર ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે.
વાળને મજબૂત બનાવો
ઘણા લોકો ઠંડા હવામાનમાં વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. નારંગીનો રસ પીવાથી શરીરમાં આયર્નનું શોષણ વધે છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન સી હોય છે. લોહીમાં આયર્નનું સ્તર વધવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને ચોક્કસપણે પોષણ મળે છે. આ વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવવામાં, તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં અને લંબાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.
સ્નાયુઓની જડતા દૂર કરે છે
નારંગીનો રસ પીવાથી સ્નાયુઓની જકડાઈ અને સોજો ઓછો થાય છે. તે તમને સ્નાયુ અને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. તેથી, તમારે દરરોજ એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવો જોઈએ.
નારંગીનો રસ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય
સામાન્ય રીતે સવારે કે બપોરે સંતરાનો રસ પીવો શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેનું સેવન કરતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે જમ્યા પહેલા કે પછી તરત જ નારંગીનો રસ ક્યારેય ન પીવો. કારણ કે તેનાથી અપચો અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ જ્યૂસ તમે નાસ્તામાં અથવા લંચના 1 કલાક પહેલા પી શકો છો.
