તમે આરોગ્ય કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરશો? તે વજનના મશીન, અથવા બ્લડ પ્રેશર સ્તર, ડ્રેસ સાઈઝ, અથવા રોગ મુક્ત શરીર પર એક નંબર છે? વેલનેસ આરોગ્ય માટે સૌથી નજીકની વસ્તુ છે – ભૌતિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને ઓવરરેટેડ ન કરી શકાય. તો, કેવી રીતે એક સ્વસ્થ અને સારી રીતે જીવે છે? અહીં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં રોકાણ કરવાના સ્માર્ટ રીતોની સૂચિ છે:
1. વૈકલ્પિક ચિકિત્સા પ્રયાસ
કરોયોગ, મેડિટેશન, Pilates, ગ્રાઉન્ડિંગ, ટચ થેરાપીઝ, અને એરોમાથેરાપી એ પ્રચલિત છે, શું આપણે તેને વૈકલ્પિક ઉપચાર તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકીએ? તમે ચેરી પસંદ કરી શકો છો કે તમે શું કરો છો કારણ કે પસંદ કરવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. સાકલ્યવાદી ઉપચાર અને કુદરતી તકનીકો તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરી શકે છે તેઓ ખાસ કરીને તમારા હૃદયની સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. અને, શ્રેષ્ઠ ભાગ છે, આ બધું કરવા માટે તમારે જિમ જવાની જરૂર નથી. જો તમને તમારા એપાર્ટમેન્ટમાં અવરોધ વગરના દૃશ્યો સાથે ખુલ્લી જગ્યા મળી છે, તો તમે ધ્યાન અને યોગ મકાનની અંદર વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓનું પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. ખુલ્લી જગ્યાઓ તમને શાંતિપૂર્ણ લાગે છે અને તમારા એકંદર સુખાકારીનું ધ્યાન રાખો તમારા ઘરમાં ધ્યાન પોડ કેવી રીતે અદ્ભુત હશે ?!
2. તમે શું કરવા માંગો છો લો
ડાયેટ એક શબ્દ છે જે દરેકને અવગણે છે, અમારા સહિત પરંતુ તેઓ કહે છે કે, “તમે જે ખાય છો તે છે” તો, તંદુરસ્ત રહેવા માટે શું ખાવું છે? અમે કહીએ છીએ, ‘નીચા કાર્સ, વાસ્તવિક ખોરાક.’ તેનો અર્થ એ છે કે, પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબીવાળા ખાદ્ય પદાર્થો સાથે શર્કરા અને સ્ટાર્ચને બદલો. ઉપરાંત, કૃત્રિમ રસાયણો સાથે પ્રોસેસ્ડ, અકુદરતી ખોરાક ખાવાથી દૂર રહો. વન્ડર તમે તાજા, ઓર્ગેનિક ખોરાક શોધવા માટે જોયા વગર જોશો? તે તમારા બારણું પહોંચાડી શકાય છે! પર વાંચન ચાલુ રાખો અને તમે તેને આવા કેક ચાલવા મળશે! ઓહ, એક સાકર મુક્ત, ક્રીમ ઓછી, સંપૂર્ણ લોટ કેક, કૃપા કરીને.
3. ચાલતા રહો
શું આપણે ખરેખર આનું વર્ણન કરવું છે? દરરોજ 30-મિનિટનો ઝડપી, સામાન્ય રીતે વ્યાયામ – યુવાનોનો ફુવારો સાબિત થઈ શકે છે, વર્ષોથી શારિરીક, માનસિક અને ભાવનાત્મક મોતને મુલતવી શકે છે. કસરત ફક્ત તમારા જિન્સનું કદ નાનું, ખાવાના ડૉક્ટર, તમારા હૃદયના પંપીંગ, પ્રેમના જીવનમાં ઝબૂકતું નથી, પણ તમને આરામ અને સમાજ બનાવવા દે છે. તે પરસેવો થવાની ઘણી બધી લાક્ષણિકતાઓ ક્યારેય હોઈ શકતી નથી – ખાસ કરીને જ્યારે તમે જોગીંગ ટ્રેક અને ક્લોરિન ફ્રી, તમારા વસવાટ કરો છો જગ્યાની બહાર ઓક્સિજન સમૃદ્ધ સ્વિમિંગ પૂલ કરો છો.
4. સ્વયંને શોધી કાઢવા માટે વેકેશન ટાઇમ આવશ્યક છે
અને જો તમે તંદુરસ્ત રહેવાનું વિચાર્યું હોત, તો આનંદ કરો કારણ કે સુખાકારી એ સુખાકારીનો એક આવશ્યક ભાગ છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી પ્રવાસ ન કરી શકો તો, સપ્તાહના અંતે બહાર જવાનો પ્રયાસ કરો સમય કાઢીને તમારા જીવનને અવગણવું, વિશ્વને જુઓ, નવા લોકોને મળો, ઉત્તમ ખોરાક ખાઈ લો અને તમારા પરિવાર સાથે ગુણવત્તાનો સમય વિતાવો અને પોતાને રીફ્રેશ કરો જે તમે આ બ્લોગને ફક્ત વાંચીને જાણતા નથી. તમારી બેગ પહેલેથી જ પૅક કરો! અથવા રાહ જુઓ, તમે તમારા ઘરમાં નવેસરથી શ્વાસ લઈ શકો છો જે ઉન્નત ઓક્સિજન છોડના પ્લાન્ટર્સ સ્થાપિત કર્યા છે? આગામી બિંદુ તમે કેવી રીતે કહે છે
5. કુદરતને તમારા ઘરમાં લાવો
ઓહ, અમે કેવી રીતે ઈચ્છીએ છીએ કે અમે હંમેશાં જંગલમાં જીવીએ. હમણાં, અમે કરી શકો છો કુદરતમાં અમને શાંત અને સંતુલિત રાખવાની રીત છે, ફર્નિચર અને તકનીકીના ક્લટરમાંથી દૂર. વધુ છોડ અને કૃત્રિમ અંતર ધરાવતા હોવા છતાં તમારા ઘરમાં પાત્ર ઉમેરો, તેઓ ખરેખર તમારી સુખાકારી માટે યોગદાન આપે છે?
જો તમે ઓક્સિજન ઉન્નત ઘરમાં જીવી શકો, તો શું તમને શાંતિપૂર્ણ લાગે છે અને તમારા એકંદર આરોગ્યની સંભાળ લેવા માટે રચાયેલ છે? વ્હાઇટફિલ્ડ, બેંગલોરમાં ગોદરેજ એર દ્વારા તંદુરસ્ત વસવાટ કરો છો જગ્યાઓ માટે ઘરે આવો અને સગવડો અને સુખસગવડનો આનંદ લો જે સ્વસ્થ જીવનમાં સક્રિય કરે છે. ઉન્નત ઓક્સિજન નિર્મિત ખેડૂતો, હવાઈ પ્યુરીફાઈર્સ, આર.ઓ. પ્રુફાઈરિઅર, કલોરિન ફ્રી પુલ, કાર્બનિક ખેતરો અને સુપરમાર્કેટ જેવા વૈભવી વસ્તુઓ સાથે, આ મિલકત એક સુખાકારી સ્વર્ગ છે. શહેરના જીવનની હસ્ટલ ખળભળાટમાં આશ્વાસન શોધવા વિશે વાત કરો! ગોદરેજ એર તમને શિખામણ, જીવંત ફુલર, અને નાના લાગે છે, શ્વાસ લેવા દે છે! સ્વર્ગ અને સ્વાસ્થ્યના તમારા પોતાના ભાગની માલિકી માટે અહીં ક્લિક કરો
