(mental health) માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ ઘણી બધી સામે આવી રહી છે. 21મી સદીની સૌથી મોટી બીમારી વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે. 14.3 ટકા જે દર વર્ષે અંદાજે 8 મિલિયન મૃત્યુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકારને કારણે થાય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ દરેક વય જૂથમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને કિશોરો અને 20 થી 30 વર્ષની વય જૂથના લોકો. ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અન્ય ઘણી બધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ છે.
વિવિધ પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ:
ડિપ્રેશન:
મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર તરીકે પણ ઓળખાય છે તે એક સામાન્ય પરંતુ મુખ્ય મૂડ ડિસઓર્ડર છે તે ગંભીર લક્ષણોનું કારણ બને છે જે વ્યક્તિના મૂડને અસર કરે છે જે તેને રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. ડિપ્રેશનના ત્રણ તબક્કા છે જે હળવા, મધ્યમ અને ગંભીર છે. ડિપ્રેશનના મુખ્ય ચાર કારણો છે કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, મદ્યપાન સંબંધિત સમસ્યાઓ, વ્યક્તિત્વ, સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિ અને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અથવા નજીકના વ્યક્તિનું મૃત્યુ. આ માનસિક સમસ્યાનો કોઈ ઈલાજ નથી પરંતુ તેની ઘણી બધી સારવાર છે.
ચિંતા:
ચિંતા એ ભય, ડર અને અસ્વસ્થતાની લાગણી છે. તે તમને પરસેવો, બેચેની અને તણાવ અનુભવવા અને ધબકારા ઝડપી થવાનું કારણ બની શકે છે. તે તણાવની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે કામ પર મુશ્કેલ સમસ્યાનો સામનો કરો છો ત્યારે, પરીક્ષા આપતા પહેલા અથવા મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય લેતા પહેલા તમે ચિંતા અનુભવી શકો છો. બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અથવા પુખ્તાવસ્થામાં મુશ્કેલ અનુભવો ચિંતાની સમસ્યાઓ માટે સામાન્ય ટ્રિગર છે. જ્યારે તમે ખૂબ નાના હો ત્યારે તણાવ અને આઘાતમાંથી પસાર થવું એ ખાસ કરીને મોટી અસર થવાની સંભાવના છે. જે અનુભવો ચિંતાની સમસ્યાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે તેમાં વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે: શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર. જો કે ચિંતાનો ઈલાજ નથી, સારવાર માટે ઘણા સારા વિકલ્પો છે જે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રણમાં લાવી શકે છે. ચિંતાની સારવાર મોટાભાગે દવાઓ, ઉપચાર અથવા બંને દ્વારા કરવામાં આવે છે. પરંતુ કુદરતી ઉપાયો અને જીવનશૈલી પસંદગીઓ પણ કેટલાક લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
બાયપોલર ડિસઓર્ડર:
ડિપ્રેસિવ નીચાથી લઈને મેનિક હાઈ સુધીના મૂડ સ્વિંગના એપિસોડ સાથે સંકળાયેલ છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું ચોક્કસ કારણ જાણી શકાયું નથી, પરંતુ આનુવંશિકતા, પર્યાવરણ અને બદલાયેલ મગજની રચના અને રસાયણશાસ્ત્રનું મિશ્રણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. મેનિક એપિસોડમાં ઉચ્ચ ઉર્જા, ઊંઘની ઘટતી જરૂરિયાત અને વાસ્તવિકતા સાથે સંપર્ક ગુમાવવો જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ડિપ્રેસિવ એપિસોડમાં ઓછી ઉર્જા, ઓછી પ્રેરણા અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. મૂડ એપિસોડ એક સમયે દિવસોથી મહિનાઓ સુધી ચાલે છે અને તે આત્મહત્યાના વિચારો સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. સારવાર સામાન્ય રીતે આજીવન હોય છે અને તેમાં ઘણી વખત દવાઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો સમાવેશ થાય છે. તણાવ, ઊંઘમાં વિક્ષેપ અને ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલ જેવા પર્યાવરણીય પરિબળો સંવેદનશીલ લોકોમાં મૂડ એપિસોડને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD):
આ ડિસઓર્ડર ખૂબ જ આઘાતજનક ઘટનાનો સામનો કર્યા પછી થાય છે. આ ડિસઓર્ડરની સારવાર મહિનાઓમાં થઈ શકે છે અથવા તો વર્ષો સુધી રહી શકે છે, તે કેટલાક ટ્રિગરો કારણે લાંબા સમય સુધી રહે છે જે યાદ કરાવતા રહે છે અને ખરાબ અને આઘાતજનક યાદોને ફરીથી લાવે છે જે ભારે શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ સાથે છે. લક્ષણોમાં દુઃસ્વપ્નો અથવા ભૂતકાળની આઘાત જનક ઘટનાઓ ને પાછી લાવે તેવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવી, ઉત્તેજના માટે ઉચ્ચ પ્રતિક્રિયાશીલતા, ચિંતા અથવા હતાશ મૂડનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સારવારમાં વિવિધ પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા તેમજ લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટેની દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
આ તમામ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કે જેને અગાઉની પેઢીઓ દ્વારા મહત્વની ગણવામાં આવતી નથી તે આ પેઢીમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. લોકો તેમને મજબૂત બનવાનું કહે છે પરંતુ કેટલીકવાર એવું થતું નથી. માનસિક વિકૃતિઓ વ્યક્તિનું જીવન ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે કારણ કે તે બધી લાગણીઓને ઉન્નત અનુભવે છે. માતા-પિતા અને શિક્ષકો અને તમામ વડીલોએ પણ એનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે યુવા પેઢીની તેમની સમસ્યાઓ સાંભળવામાં આવે અને પછી તેમને સારું લાગે તે માટે યોગ્ય પગલાં લેવા જોઈએ. ઉપચાર માટે આવેલ વ્યક્તિ ને ક્યારેય પણ એવો એહસાસ ન થાવો જોઈએ કે તે બહાદુર નથી હમેશા તેમની તાકાત માટે સન્માન કરવું જોઈએ અને તેઓ બહાદુર છે અને તેઓ આ ડીસઓર્ડર સામે લડી શકવા માટે સક્ષમ છે તેવું જતાવું જોઈએ.
