શિયાળામાં નારંગી ખાવી જોઈએ કે નહીં?

White Frame Corner
White Frame Corner

નારંગી

નારંગી શિયાળુ ફળ છે. સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત નારંગી વિટામિન C ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જાણો શિયાળામાં નારંગીના વધુ ફાયદા.

ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટર

નારંગીમાં વિટામીન C ભરપૂર માત્રા હોય છે જે ત્વચાને ચમક આપે છે એટલું જ નહીં તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

વજન ઘટાડે

નારંગીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે તેને ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી અને કેલરીની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપુર

નારંગીમાં હાજર ફ્લેવોનોઈડ્સ અને કેરોટીનોઈડ્સ, વિટામિન સી સાથે, ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે અને ત્વચામાં ચમક આપે છે તેમજ વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડે છે.

કોલેજન

વિટામિન સીથી ભરપૂર હોવાથી નારંગી ત્વચાના કોલેજન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે અને તેને યુવાન બનાવે છે.

બ્લડ સુગર ઘટાડે

સંતરામાં હાજર કુદરતી શર્કરા અને ફાઇબર શરીરમાં સતત ઊર્જાના સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

નારંગીમાં હાજર ફાઈબર, પોટેશિયમ અને ફ્લેવોનોઈડ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.

હૃદય હેલ્થ

તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી નારંગી શિયાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.

હાઇડ્રેટિંગ તત્વ

નારંગીમાં હાજર વિટામિન એ અને કેરોટીનોઈડ આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

આંખો માટે