દિવાળી પર મીઠાઈ ખાધા પછી ડાયાબિટીસને કેવી રીતે કરશો કંટ્રોલ

તહેવારોની સિઝનમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે

જેમ જેમ દિવાળી નજીક આવી રહી છે, તમે પણ મીઠાઈઓથી દૂર રહી શકશો નહીં. ચાલો જાણીએ કે તહેવારોની સિઝનમાં તમે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો?

DD ભોજન છોડશો નહીં

તહેવારોની સિઝનમાં બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારું ભોજન છોડવાની ભૂલ ન કરો.

ગ્લુકોઝ લેવલ જાળવી રાખો

દિવાળીના કામમાં વ્યસ્ત હોવા છતાં, તમારે નિયમિત અંતરે જમવાથી તમારું ગ્લુકોઝનું સ્તર જાળવી રાખવું જોઈએ.

આહારમાં પ્રોટીન- કાર્બોહાઇડ્રેટનો સમાવેશ કરો

તહેવારોની સિઝનમાં ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારા આહારમાં પ્રોટીન, ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ કરો.

આ રીતે મીઠાઈઓ ખાઓ

જો તમે મીઠાઈ ખાવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે ખોરાક ખાધા પછી મર્યાદિત માત્રામાં મીઠાઈનો સ્વાદ લઈ શકો છો.

ખાલી પેટે મીઠાઈઓ ન ખાઓ

જો તમે ડાયાબિટીસ જેવી સાયલન્ટ કિલર બીમારીના શિકાર છો તો તમારે ખાલી પેટે કંઈપણ મીઠી વસ્તુ ન ખાવી જોઈએ.

તમારી દિનચર્યામાં ચાલવાનો સમાવેશ કરો

તહેવારોની સિઝનમાં ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, ખોરાક ખાધા પછી લગભગ 10-20 મિનિટ આરામ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

ટિપ્સ મદદરૂપ સાબિત થશે

દિવાળી દરમિયાન આ ટિપ્સ અનુસરો અને તમારા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરો.

ડૉક્ટરની સલાહ લો

જો આ ટિપ્સ ફોલો કર્યા પછી પણ તમારું બ્લડ શુગર લેવલ મેનેજ થતું નથી, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.