આજકાલ લોકો પોતાના શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા જીમ,યોગ તથા ઘણી એક્સસાઇઝ કરીને જીવનને સંતુલીત રાખવા કોશીશ કરે છે પરંતુ અમુક એક્સસાઇઝ જે ઘણી લાભદાયક હોય છે જેને કરવાથી બિમારીઓથી પણ બચી શકાય છે. જેમાં મુખ્ય સારી એક્સાઇઝમાં સાઇક્લીંગ કરવુ જે શરીરની માંસપેશીયોઓને મજબુત કરવામાં મદદગાર બને છે તેમજ નિયમિત રીતે સાઇક્લીંગ કરવાથી થોડા જ દિવસોમાં વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ બને છે તેની સાથે શરીરમાં રહેલી ઇમ્યુન સિસ્ટમને સારી તેમજ મજબુત બનાવે છે. અને જે લોકોને ડાયાબિટીસ, દિલની બિમારી જેવી ગંભીર બિમારીયો ખતરો દૂર કરવામાં સાબિત થાય છે કારણ કે સાઇક્લીંગ કરવાથી બ્લડ સરક્યુલેશનને જડપી બનાવે છે જેથી રોજ સાઇક્લીંગ કરવાથી લોકો ફીટ થતા એક્ટીવની સાથે અનેક બિમારીઓથી બચવા સક્ષમ બનાવે છે.
