ઉંમર વધવાના કારણે તેમજ કુપોષણના કારણે હાડકાં નબળા અને પોચા પડવાની ઓસ્ટીઓ પોરોસીસની સમસ્યા શરૂ થવા લાગે ત્યારે ડોક્ટરો કસરત કરવાની સલાહ આપે છે.હાડકાં મજબૂત રાખવા વજન ઉચકવાની કસરતો કરવાની હોય છે, પરંતુ જો એક વાર ઓસ્ટીઓ પોરોસીસની શરૂઆત થઈ ગઈ હોય તો ભારે કસરતો કરવાથી શરીર અને હાડકાંને નુકસાન થઈ શકે છે. હાડકાંની ઘનતા વધારવા વાઈબ્રેશન થેરાપી વધુ અસરકારક છે. તેનાથી હાડકામાં નવા કોષો પેદા થાય છે.
Trending
- Xiaomiએ સ્માર્ટર લિવિંગ એન્ડ મોર ઇવેન્ટન 2024માં કર્યા પોતાના 4 નવા ઉપકરણો લોન્ચ…
- મે મહિનામાં હનીમૂનનો પ્લાન કરી રહ્યા છો તો ભૂલથી પણ આ જગ્યાની મુલાકાત ન લેતા
- નાનુ એવું ‘મચ્છર’ વર્ષે સાત લાખ લોકોને ભરખી જાય છે
- લક્ષ્ય સિદ્ધ થાય તો જ જીવન ‘અર્થપૂર્ણ’ બને છે
- ઇન્ડિગોએ મુસાફરોની સુવિધામાં કર્યો વધારો….1 મે થી વિશેષ સેવાનો પ્રારંભ થશે
- Samsung મ્યુઝિક ફ્રેમ યાદો અને સંગીત નું અનેરું સંગમ…
- ટૂંક સમયમાં Elon Musk આપશે YouTubeને જોરદાર ટક્કર
- બાલાસિનોરના ગામડાઓમાં ભાજપ નેતાઓને પ્રવેશબંધી ફરમાવાઈ