ઉંમર વધવાના કારણે તેમજ કુપોષણના કારણે હાડકાં નબળા અને પોચા પડવાની ઓસ્ટીઓ પોરોસીસની સમસ્યા શરૂ થવા લાગે ત્યારે ડોક્ટરો કસરત કરવાની સલાહ આપે છે.હાડકાં મજબૂત રાખવા વજન ઉચકવાની કસરતો કરવાની હોય છે, પરંતુ જો એક વાર ઓસ્ટીઓ પોરોસીસની શરૂઆત થઈ ગઈ હોય તો ભારે કસરતો કરવાથી શરીર અને હાડકાંને નુકસાન થઈ શકે છે. હાડકાંની ઘનતા વધારવા વાઈબ્રેશન થેરાપી વધુ અસરકારક છે. તેનાથી હાડકામાં નવા કોષો પેદા થાય છે.
Trending
- ઉનાળામાં દૂધને બગડવાથી બચાવવા માટે અપનાવો આ ટીપ્સ, ફ્રિજની પણ જરૂર નહીં પડે
- સુરત:ડાયમંડ બુર્સને ધમધમતું કરવા કમિટીના પ્રયાસ
- સુરતના નવા પોલીસ કમિશનરની ગુનેગારો સામે લાલ આંખ
- કચ્છના નાના રણ માટે શિક્ષણ વિભાગે શરૂ કરેલી બસોની હાલત ગંભીર
- સાવધાન!!! સુરતમાં ડુપ્લીકેટ ખાદ્યતેલ વેચાણનું કૌભાંડ ઝડપાયું
- 20 થી વધુ કાર ભાડે લઇ હડપ કરી જનાર ઠગ બેલડી હાથવેંતમાં
- માધવપુરના મેળાના બીજા દિવસે ઉત્તર પૂર્વના રાજ્યો અને ગુજરાતના ખેલાડીઓ વચ્ચે ખીલદિલીપૂર્વકનો ‘રમતોત્સવ’
- શું તમને પણ આખો દિવસ AC વગર નથી ચાલતું તો પેલા જાણી લો આ વાત